秋风秋雨防秋愁

云上健康

来源:放心医苑网时间:2005-11-06

秋三月，秋风萧瑟，万物凋零，已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉。、罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。这是我国文学名著《红楼梦》中的诗句。的确，秋风、秋雨常令人顿生秋愁，有趣的是，这个愁字竟是由秋和心相叠而成。那么，秋风秋雨为何愁煞人呢？

在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会怠工而偷懒，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振。

怎样防止秋愁呢？首先，生活要有规律，要按时作息。甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞工作的激素，在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。要参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，使人心情舒畅，精神振奋。

秋天是开展旅游登山活动的黄金季节，特别是久居闹市的人，到大自然中去走一走，能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并消除烦人的秋愁。诗人云：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。有此乐观豁达的心境，可缓解天昏昏兮人郁郁的景象，谈何秋愁不去呢？