春天易“春困”加强运动可解乏

云上健康

时间：2008-12-01

春天来了，“春眠不觉晓”，人们常发生“春困”现象，有睡眠不够的感觉。

“春困”是因为冬春之交，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应；此外，春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，故使人产生疲乏的感觉。

“春困”虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响，如果在生活中采取相应的措施，可预防或减轻的“春困”带来的疲乏。多到户外进行一些适量的健身锻炼，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，“春困”就会缓解。另外，在饮食上采用多样化的食品，增加食欲平衡营养也很必要。