饮食调理解“春困”

云上健康

时间：2008-12-08

几天每到中午，风车车都觉得有点昏昏欲睡。专家说，春天来了，这是“春困”的现象。这是由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即“春困”，但如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，保持精力充沛。调理要牢记四点：一是早餐要摄取较多的热量，早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；二是饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为情绪低落，工作效率下降；三是摄取足够的蛋白质。可以多吃瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品，从中摄取的蛋白质，有助于提高人的精力；四是常吃水果和饮果汁。如多吃葡萄干、桔子、苹果等。