《沐浴之歌》 帕特里夏·库尔

学无止境

         

书名：沐浴之歌
作者：帕特里夏·库尔
分类：小说文学
ISBN：9787510898587      

内容简介

德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练。帕特里夏·库尔，沉淀20余年采访经验，精选8位具有代表性的受访者、17条获取快乐的法则，结集成一本笑泪交织的人生之书，献给那些与自我抗争、在逆境中挺进的人.德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练身兼编辑与主持人双重身份的帕特里夏·库尔在她漫长的采访生涯中访问了近千人。在本书中，她与我们分享了她个人与某些受访者的经历，这些受访者有的曾经历过失败的婚姻，有的承受着疾病带来的困扰，有的则在对于未来的不确定感中焦灼徘徊……他们都曾经历过一段灰暗的时光，有的人时至今日还在与某些困难进行着斗争。幸运的是，他们已经摆脱了那些消极、偏执的思想，学会了与自我和解，以轻松、坦然的心境，重新唱响一首首欢悦的生命之歌。

1、权威书写，诚意之作，一本笑泪交织的人生之书。

作为德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练，科布伦茨-兰道大学社会科学系讲师。作为一名压力管理教练，帕特里夏·库尔经常围绕幸福感、自我管理和压力管理讲授课程，主持研讨会。

2、17条获取快乐的法则，学会直面逆境，认知升级，打造强大复原力。

人生不如意事，十有八九，本书的这些受访者都曾遭到过人生的挫折，他们有的曾经历过失败的婚姻，有的承受着疾病带来的困扰，有的则在对于未来的不确定感中焦灼徘徊……但幸运的是，通过专业的认知疗法，17条获取快乐的法则，对于自我和过往的剖析，他们已经摆脱了那些消极、偏执的思想，学会了与自我和解， 重塑认知系统，打造出强大的复原力。

作者简介

[德]帕特里夏·库尔（ Patricia Küll）德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练，科布伦茨-兰道大学社会科学系讲师。作为一名压力管理教练，库尔经常围绕幸福感、自我管理和压力管理讲授课程，主持研讨会。1996年，她开始了作为编辑和主持人的职业生涯，在多年的主持生涯中，她采访了近千人，收获了许多富有启发性的成果,并将这些成果应用到实践之中。译者冯泽宇1994年9月出生于湖北荆州，德国哥廷根大学化学硕士，现哥廷根大学有机化学专业博士在读。

学无止境

《沐浴之歌》这本书提出了多种生活乐趣法则，如“反省自己”、“创造属于你自己的奇迹”等，这些建议旨在鼓励读者通过自我洞察和行动来改善生活质量。下面将对这些精彩内容进行点评：

1. 生活乐趣法则
   - 法则一因果：万事皆有因果，即个人的行为和选择往往会影响到最终的结果。这一法则提醒读者认识到自己的责任和作用力，在追求快乐的过程中能够更加主动和自觉。
   - 法则二反省：反省自己意味着要经常性地审视自己的行为和思想，通过自我反思促进个人成长。
   - 法则三创造：创造属于你自己的奇迹强调了创新和创造力对于个人快乐的重要性。鼓励读者去尝试新事物，找到生活中的独特体验。
   - 法则四接受：学会接受无法改变的事实是通向成熟与平静的途径。这一部分教导读者识别哪些事情超出了自己的控制，从而节省情绪资源。
   - 法则七思考：绚丽多彩地思考涉及到正面思维的力量。这个法则鼓励人们用乐观的视角看待世界，以获得更多的积极体验。

2. 生活计划
   - 计划制订：作者在书中提出“为你的生活制订一个计划”，这是管理时间和提升生活质量的有效方法。通过规划，个人可以更好地实现目标，减少日常压力。

3. 个人价值
   - 重视自我：“你是你生命中最重要的人”这一观点强调了自我价值和自尊的重要性。认识到自己的价值能够激发内在的动力，推动个人向着更幸福的生活前进。

4. 自律与享受
   - 自律：书中指出“自律成就生活的乐趣”，说明了自律是实现长期幸福和满足感的关键因素。自律有助于人们保持焦点，避免被短期诱惑所干扰。
   - 活在当下：活在当下是许多哲学和心理学理论中的核心概念。库尔在书中提倡享受现在，珍惜眼前拥有，不焦虑未来或是过去，这能有效提升生活的满意度。

5. 实践与经验
   - 实践分享：帕特里夏·库尔通过采访近千人，分享了她个人与某些受访者的经历，让读者从中获得启发。这些真实的故事不仅为理论提供了支持，还增加了书籍的可读性和感染力。

6. 写作风格
   - 亲和力：库尔的写作风格亲和而富有感染力，使得复杂的心理和哲学概念变得易于理解和实施。这种风格为读者提供了一种轻松愉快的阅读体验，同时也便于将书中的建议运用到日常生活中。

7. 实用性
   - 实用建议：《沐浴之歌》提供了具体的实用建议，帮助读者在日常生活中寻找并实现快乐。这些建议既包括了理念上的调整，也包括了具体可行的行动计划。

8. 辅助工具
   - 压力指导：作为持证系统导师和压力管理教练，库尔在书中提供的压力管理技巧可以有效地帮助读者应对生活中的压力，从而提高生活的整体幸福感。

此外，在深入理解《沐浴之歌》这本书的内容后，还可以进一步探讨一些关键的概念和建议：

- 了解自身是实现个人成长和改善生活质量的重要步骤。只有通过深入了解自己的需求、欲望和局限，人们才能做出真正符合内心期望的选择。
- 自律不仅仅是遵守规则或是道德约束，更多的是一种自我管理的能力，它让人们能够抵制诱惑，专注于长期的目标和愿景。
- 活在当下是对时间的尊重，也是对生命每一刻的珍视。它提醒人们，过去已经无法改变，而未来还未到来，只有现在是可以把握和影响的唯一时刻。

总的来说，《沐浴之歌》这本书通过一系列实用的生活乐趣法则，引导读者走向更加快乐和充实的生活。帕特里夏·库尔结合了个人经历与专业背景，提供了一个全方位的幸福指南。读者可以从中学到如何通过自我认识、自律和积极的生活态度来提升自己的生活质量。这本书不仅是理论上的启迪，更是实践中的指南，适合那些寻求在生活中实现持久快乐与满足感的人们。