《快乐单身守则》 詹妮弗.泰茲

学无止境

         

书名：快乐单身守则
作者：詹妮弗.泰茲
分类：小说文学
ISBN：9787553799216      

内容简介

如果你也遇到这些状况：

身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？

一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？

约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？

明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？

分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？

泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：

———对抗消极情绪

———告别“反刍”和“后悔”

——— 摆脱孤独感

———创造愉悦和控制感

———建立持久的亲密关系

———获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。

愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，

以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。

作者简介

詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习

学无止境

《快乐单身守则》这本书由美国作者詹妮弗。泰茲撰写，江苏凤凰科学技术出版社于2020年6月出版的一本心理健康类图书。詹妮弗。泰茲在书中分享了其个人屡次失恋后的心路历程，以及如何通过心理学的方法自我疗愈，走出负面情绪螺旋，找到真正的快乐和幸福。下面将对该书的精彩部分进行点评：

1. 自我接纳：作者强调了自我接纳对于恢复心灵的重要性，指出在经历情感挫折后，首要任务是学会接纳自己的现状，而不是沉溺于过去的失败和未来的不确定性。

2. 断舍离理念：在书中提到了断舍离的理念，即断绝对不健康关系的依赖，舍弃那些阻碍个人成长的负面思维，离开那些消耗自己积极能量的人或事。

3. 心无阻碍：泰茲提出了“心无阻碍”的概念，意指只有当个体清除内心的障碍，才能真正实现幸福自来，这也是作品副标题的由来。她详细阐述了如何一步步移除这些心理障碍。

4. 自我成长：作者讲述了如何在单身时期利用时间进行自我成长，包括培养新的兴趣、学习新技能，以及提升自我意识。

5. 实用策略：书中提供了许多实用的心理学策略，帮助读者识别并改变那些限制性的信念和行为模式。

6. 情绪管理：泰茲分享了有效的情绪管理技巧，教读者如何在面对失落和挫折时保持情绪的平衡和清晰的头脑。

7. 建立关系：尽管书名为《快乐单身守则》，作者还是讨论了如何建立健康的人际关系，包括友谊和爱情，以及如何避免陷入不健康的交往模式。

8. 真实案例：书中包含了作者和其他人在感情路上的真实案例，让读者能够与之产生共鸣，并从中获得启示。

总而言之，《快乐单身守则》不仅是一部关于摆脱情感困扰的指南，更是一本促进内在成长与自我发现的书籍。它鼓励读者在单身时光中寻找快乐，并通过自我提升来吸引和维持更健康的人际关系。此书适合所有正在寻求内心平静、希望改善情感生活质量的读者阅读与实践。