《大脑喜欢听你这样说》 杰瑞德·库尼·霍瓦斯

学无止境

         

书名：大脑喜欢听你这样说
作者：杰瑞德·库尼·霍瓦斯
分类：人文社科
ISBN：9787505755239      

内容简介

信息这样喂，大脑才爱吃！

输出有诀窍，抓住就入脑。

哈佛大学神经学家教你用科学原理增强影响力，哈佛大学教育专业负责人强力推荐；

交朋友、打广告、练技能、教孩子、讲PPT……

有信息输入输出之处，就有本书用武之地！

☆ 码字的时候能听音乐吗？

惊艳的形式会让内容更好记吗？

当众讲话时大脑突然一片空白怎么办？

摆满图和字的PPT为什么反倒费力不讨好？

如何利用、控制和改变给别人留下的第一印象？

小时候的广告歌一直记得，上周开的会怎么忘得精光？

无效表达，磨破嘴皮，浪费口水，不如从认知科学角度精准影响！用超小的力气讲好一件事，以超强的效果说服一群人。

☆ 借助12个领域内的科学事实，让别人接受、同意并记住你的话。从文本、图像、位置、情境、错误、回忆、故事等关键词入手，做信息传递的魔术师。对外，让沟通更高效；对己，让学习更扎实。

☆ 本书用新奇、好玩、易懂的方法，将满满干货灌进你的大脑！12堂奇趣认知课，玩着学成输出高手。复杂问题拆解简单，条条总结直指实践。每翻一页都有惊讶，切身体验书中法则。教你走认知捷径，会心理暗示，懂记忆窍门。

☆ 专门教老师高效授课的哈佛大学神经学家作品，哈佛大学心智、大脑和教育专业负责人和《泰晤士报》强力推荐。

能高效地自主学习、成功地沟通说服、清晰地讲解一件事的人有什么共同之处？答案是：他们都掌握了让大脑又快又好地接收信息的诀窍。

本书用简明易懂的图像、游戏、谜题和测验形式介绍了12个源自认知科学的原理，告诉你如何把输入大脑的内容牢固地留在那里。本书行文轻松诙谐，是书中原理最好的范例，能帮你在需要沟通的场合提高自己的影响力，多管齐下地进行精准、高效的输出。无论你是要宣讲PPT、授课、主持会议还是自学知识，本书都能让你耳目一新，明白如何才能让大脑快速理解、认可并记住信息。同样，这些认知原理也能帮你绕开别人挖的坑，在信息噪声中保持独立思考的能力。

作者简介

杰瑞德·库尼·霍瓦斯，认知神经学家、教育学家、墨尔本大学教育学院荣誉研究员，曾在哈佛大学、墨尔本大学等全球250多所学校进行研究与开展讲座。他致力于向教育工作者和机构普及认知科学的前沿研究成果，发表过TEDx演讲，曾登上《纽约时报》、BBC、《经济学人》、《连线》杂志等媒体。

学无止境

《大脑喜欢听你这样说》（Brain Rules for Aging Well: 10 Principles for Living a Long, Healthy, and Engaged Life）是杰瑞德·库尼·霍瓦斯（Jared Cooney Horvath）所著的一本书，主要探讨了大脑的运作方式以及如何通过理解和应用这些规则来促进健康老龄化。以下是对书中一些精彩部分的点评：

1. 大脑的可塑性：作者强调了大脑的可塑性，即大脑在一生中不断变化和适应的能力。这种可塑性使得即使在晚年，人们仍然可以通过学习新技能和保持认知挑战来改善大脑功能。

2. 社交互动的重要性：书中提到，社交互动对于大脑健康至关重要。与他人的联系可以减少压力，增加幸福感，并有助于保持认知能力。

3. 锻炼对大脑的影响：作者讨论了体育锻炼对大脑的积极影响，包括提高记忆力、注意力和情绪稳定性。他建议将定期锻炼作为健康老龄化的重要组成部分。

4. 饮食与大脑健康：霍瓦斯强调了健康的饮食习惯对大脑健康的影响。他提到了地中海饮食和富含抗氧化剂的食物对预防认知能力下降的好处。

5. 睡眠的重要性：书中详细讨论了睡眠对大脑恢复和记忆巩固的关键作用。作者建议保持良好的睡眠习惯，以促进大脑健康。

6. 压力管理：霍瓦斯指出，长期的压力会损害大脑健康。他提供了应对压力的方法，如冥想、深呼吸和放松技巧。

7. 持续学习：作者鼓励终身学习，认为不断学习新知识和技能可以刺激大脑，促进神经可塑性。

8. 大脑的性别差异：霍瓦斯讨论了男性和女性大脑的差异，以及这些差异如何影响健康老龄化的策略。

9. 年龄相关的认知变化：书中探讨了随着年龄增长，大脑如何变化，以及如何识别和应对可能出现的认知能力下降。

10. 个性化的大脑健康计划：霍瓦斯鼓励读者根据个人需求和兴趣制定个性化的大脑健康计划，以实现最佳的健康老龄化。

总的来说，《大脑喜欢听你这样说》提供了一个全面的框架，帮助读者理解如何通过生活方式的改变来促进大脑健康和老龄化。这本书不仅为个人提供了实用的建议，也为医疗专业人员和健康专家提供了有关大脑健康和老龄化的重要信息。