冬至有四宝：膏方天灸泡脚晒太阳

道法自然

12月22日冬至节气，那么在养生方面有哪些方法吗？下面推荐了四宝，一起来了解了解。

2017年冬至是哪一天？12月22日迎2017年最后一个节气——冬至！冬至是一个转折点，从这一天开始天变得一天比一天长，而冬天也进入了一年当中最寒冷的时候，数九寒天就是从这一天开始的，冬至养生非常重要。



历年以来，中医对冬至这一节气都十分重视，并诞生了一系列在冬季具有特别疗效的养生方法。邝秀英表示，冬至前后，除了注重饮食药膳之外，还可以通过泡脚、天灸、膏方、晒太阳等方式，更好地养生。

1、膏方

膏方可以根据各人体质不同，有针对性地进行养生调理，达到冬季进补的目的。

2、天灸

中医保健中的三九天灸有温阳祛寒、强身健体的作用，可以防治一些冬季常见病的发生。

3、泡脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。



4、晒太阳

除了从饮食中补阳，还可以从自然环境中采补阳气，如在午后晒太阳，重点晒督脉经过的头顶和后背，有助于温补阳气。

冬至支扩又犯？可喝红糖姜茶温阳祛寒

冬至时节，宜早睡晚起，可做一些舒缓的导引动作，如静坐后，双手叉腰，向左右用力扭动身体。在饮食上可以选择羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、栗子、核桃等滋养脏腑。另外，出门前、归家后，宜饮一碗热辣辣的红糖姜茶，以温通经脉、驱散寒湿之邪。