《不完美，才美II》 海蓝博士

学无止境

         

书名：不完美，才美II
作者：海蓝博士  
分类：励志 心理
ISBN：9787218112282      

内容简介

《不完美，才美》自出版以来，获得了众多读者的喜爱和赞誉。许多读者纷纷来电或网上留言，询问能否再出一本讲情绪管理的书，并且能有更详实的具体指导方法。

应广大读者的反馈和期望，同时也是作者十多年来临床心理治疗的体验，历经8个月的酝酿，海蓝博士笔耕不辍，又隆重推出第二本《不完美，才美Ⅱ：情绪决定命运》。

这是一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。海蓝博士在开篇就提出了革命性的新观念：“我们终生要学的功课就是情绪管理，人生最大的本领也是情绪管理之道。”

本书干货极多，看完后能让你成为自己的心理医生，不仅可以帮助自己，还可以帮助身边的亲朋好友，去医院的次数也会大大减少。

本书双色印刷，装帧精美，国际上有当代四大全球著名心理学权威、哈佛医学院心理学临床导师联袂推荐，国内则有张羽、苏岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50余位大家倾情作序推荐。

千言万语化作一句话：这是一份通往新生活的请柬。掌控了情绪，一切在你手中！

作者简介

20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。

在美期间，作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。

2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。

2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。

2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。

2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。
   

学无止境

自我发现：
   - 本书引导读者进行自我梳理与发现。通过面对和接受自身的不完美，读者可以更加真实地认识自己，从而达到心灵的和谐与平衡。
《不完美，才美II》这本书是   - 在不断变化的生活面前，学会接纳和改变，是书中另一个重要信息。海蓝博士关于情绪管理与个人成长领域的力作。在信息不完全的情况下，此书的精彩部分仍可从以下多个角度进行点评：

1.作者鼓励读者在遇到困难时，不对抗、不逃避，以和平的心态去应对生活的起伏。

3. 作者背景：
实际生活：
   - 海蓝博士拥有深厚的学术背景，包括在国内外顶尖大学的学习与研究经历。
   - 海蓝博士利用实际生活中的例子，说明怎样在日常生活的挫折中寻找成长的机会。   - 作为中国抗挫力训练总设计师，海蓝博士在心理学领域的实践经验尤为丰富。
这些生动的案例使得理论更加贴近人心，易于理解和应用。
   - 这样的背景使得书中的内容有了坚实的理论支撑和现实指导意义。

2. 出版影响：
   - 书中还讨论了如何在生活中实践接受不完美，比如改变能改变的，接受不能改变的，这对于提升个人的生活质量具有指导意义。

4. 心灵平和：
   - 本书由广东人民出版社出版，并于2016年发行，显示了作品的时效性与影响力。
   - 书中指出，只有接受不完美，才能达到内心的平和。   - 豆瓣读书上的评分为7.通过对自己的深刻理解与他人的共情，可以缓解心灵的痛苦，找到内在的安宁。
8分，这个评分在图书市场中属于中上等水平，表明了读者对其的认可度。

3. 作品主题：
   - 提升自我认知和自我价值感是书中的又一核心议题。通过认识并接受自己的不完美，读者可以学会更加自信和独立地生活。

5. 人文关怀：
   - 主题“一切在你手中”暗示了个人对命运的掌控力，鼓励读者通过情绪管理来把握自己的生活轨迹。
   - 海蓝博士在书中不仅提供了心理层面的指导，还展现了深厚的人文关怀。   - 作品集中讨论如何与人生的不如意和平相处，这一话题具有普遍性和时代意义。

4. 内容深度：
她强调人与人之间的理解与支持是人生旅途中比较重要的部分，这增强了书的温暖感和实用性。
   - 书中采用的案例全部是当下生活中的真实案例，这种实证方法让理论更加贴近实际生活，便于读者理解和共鸣。
   - 通过对不同人群（如夫妻、亲子、职场人士）的深入探讨，书中的内容涵盖了广泛的读者群，使其具有普遍的适用性和帮助性。

   - 通过对案例的关键环节进行点评和剖析，书中不仅讲解了理论，还演示了如何在各种生活场景中应用这些理论来梳理情绪。

5. 情绪工具：
总之，此书以其深刻的人文关怀和实用的生活指导，为追求内心平和与个人成长的读者提供了宝贵的资源。通过阅读《不完美，才美》，读者可以学习如何在充满挑战的世界中，找到自己的位置，实现自我价值，并与他人建立更和谐的关系。