《好好工作，好好生活》 克里斯汀・卡特

学无止境

         

书名：好好工作，好好生活
作者：克里斯汀・卡特
分类：个人 成长 管理
ISBN：9787508675053      

内容简介

阅读本书前，请先做个自我测验：

•你感到工作压力非常大，几乎让你喘不过气来？

•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了？

•你想把该做的事一口气做完，却仍是天天拖延？

•你想让自己的工作更高效、生活更轻松，却苦于无处下手？

如果你有上述烦恼，那么这本书一定能够帮助你。

加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现，很多人（包括她自己）都被冗繁的现代生活压得心烦气躁，你永远都有做不完的事，包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且，若想把所有任务都完成，那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢？

卡特教授通过研究和实践，总结出了她的绝招，帮助我们减轻压力，达到工作与生活的平衡。具体方法包括：适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。最重要的是，她建议我们培养出坚毅的品格，勇敢地采取行动，用乐观的心态迎接生活的挑战。因此，与其愁眉苦脸，试图将所有的事都做到完美，不如静下心来，将最重要的事做好。这样，你才能自如地掌控自己的生活，乐享人生。

作者简介

克里斯汀・卡特 （Christine Carter）

克里斯汀・卡特博士是美国加州大学伯克利分校的资深研究员，她的研究方向包括幸福、复原力以及情商等。同时，她还著有《好好工作，好好生活》《培养快乐的孩子》等畅销书。此外，卡特博士还定期在《赫芬顿邮报》《今日心理学》等媒体上发表文章。她曾任《奥普拉•温弗瑞秀》《奥兹医生秀》《瑞秋美食秀》《乔恩•斯图尔特每日秀》《今日秀》以及美国国家公共电台的嘉宾，并通过演讲和在线课程帮助很多人收获了快乐、高效的生活。
   

学无止境

标题：《好好工作，好好生活》点评

《好好工作，好好生活》这本书，作者克里斯汀·卡特以其独到的视角和深厚的心理学背景，为我们揭示了如何找到生活与工作之间的平衡点。书中的精彩之处，在于它不仅仅是理论的阐述，更提供了具体实用的方法，这些方法可行性强，对于现代人在快节奏生活中寻求平衡具有极大的帮助。

书中强调了“适度休息”的重要性。在现代社会，人们往往因为工作的压力而忽视了休息，长此以往，不仅工作效率会降低，健康也会受到影响。卡特的建议简单而直接——定期地给自己休息时间，哪怕只是短短几分钟的深呼吸或散步，都能起到事半功倍的效果。

是“放声大笑”。笑声能够缓解压力，这是有科学根据的。卡特在书中提到，即便是强迫自己笑，也能触发大脑释放快乐的化学物质。这样的小技巧虽看似不起眼，实则能在紧张的工作氛围中为我们带来意想不到的轻松感。

作者提到的“适度奖励自己”也是十分重要的。在完成一项任务或是度过一个艰难的工作日后，给自己一些小奖励，比如一杯咖啡、一次短途旅行，这种正向反馈能极大地提升我们的满足感和幸福感，进而激励我们更好地面对接下来的挑战。

学会“断舍离”也是卡特在书中特别强调的一点。在工作和生活中，我们常常会被不必要的事物所累，不论是物品还是情绪。学会丢弃那些无用的负担，轻装上阵，可以让我们的生活更加简洁高效。

书中还涵盖了许多其他的策略和心得，每一点都有其独特的价值。卡特的文字平实而亲切，使得阅读这本书成为一种享受，同时也易于将书中的理念应用到实际生活中。

《好好工作，好好生活》是一本关于如何找到生活平衡的指导书。它告诉我们，在忙碌的生活节奏中找到自我，找到真正的幸福和满足，并不是一件难事。通过实践书中的这些看似简单但实质深刻的建议，我们确实可以在工作和生活中找到属于自己的甜蜜点。