《反焦虑思维》 罗尔・克肖/ 比尔・韦德

学无止境

         

书名：反焦虑思维
作者：罗尔・克肖/ 比尔・韦德
分类：心理 社会
ISBN：9787559409485      

内容简介

★【美国心理协会反焦虑思维训练课，献给动不动就不淡定的你】

经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？

想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？

一遇大场面，就习惯性焦虑、不安？

凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？

本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南，案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获安全、自控、自在的生活。

★【心理博士30年执业经验精华，8种心理训练方法，快速消除焦虑】

本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员，执业时间长达30年，有丰富的治疗经验。

在书中，他们结心理学背景和执业经验，用九个章节，为我们一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力；粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想；清醒、自信地面对每天的挑战；转变你的内在状态，获得全新的自己。

★【焦虑时代的应对法则，浮躁社会的镇静剂】

据调查，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。

在这个普遍焦虑的时代，我们应该如何自处，又如何与焦虑的人相处？在这个浮躁的社会，我们又该如何静下心来，倾听内心的声音，找到真正使命所在并努力之？《反焦虑思维》将循序渐进地带你走出焦虑状态，从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维，一步步将你带往巅峰体验，最终安全、自控、自在地生活。

经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？

想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？

一遇大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？

凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？

在这本具有可操作性的书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，这些方法层层递进，抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

作者简介

罗尔・克肖（Carol Kershaw）

美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。

比尔・韦德（Bill Wade）

专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。

两人合著《大脑变化治疗：自我转化的临床干预》等作品。
   

学无止境

《反焦虑思维》这本书是罗尔・克肖和比尔・韦德联合著作的一部针对焦虑问题的心理自助书籍，ISBN为9787559409485。以下是对其中精彩部分的点评：

1. 读者适用性：本书定位于那些经常感到压力沉重、容易担忧并且面对大场面习惯性焦虑的人群。这为广大受心理焦虑困扰的人提供了一本实用指南。

2. 作者权威性：作者罗尔·克肖和比尔·韦德都是具有美国心理协会成员身份的专业咨询师和培训师，拥有超过30年的临床心理学执业经验，这增加了书籍内容的权威性和可靠性。

3. 内容结构：书中通过案例、方法、步骤的方式，全方位帮助读者摆脱焦虑，使其能够获得安全、自控和自在的生活。

4. 核心观点：作者认为焦虑的根本原因在于我们的思维，而这一点是可以通过思维训练的方法来解决的。

5. 自我帮助：书中不仅论述了焦虑的产生机理，还提供了多种自我帮助技巧和方法，使读者能够逐步通过自己的努力走出焦虑状态。

6. 策略具体：书中的策略和步骤非常明确和具体，方便读者理解并运用到日常生活之中，例如心智游移、自我关怀、切换思维等直到达到心流状态。

7. 实用性：该书提供了一系列的实用方法和步骤，帮助读者从心智层面逐步实现情绪的管理与调节，对于想要改变焦虑状态的读者来说，是一本实操性很强的指导书。

总的来说，《反焦虑思维》不仅是一本专业的心理学著作，更是一本实用的心理自助手册。它以坚实的理论基础和丰富的实践经验作为支撑，旨在帮助那些饱受焦虑困扰的人们。这本书既可以为专业心理咨询师提供参考，也可作为普通读者克服日常焦虑的思维工具箱。