《让大脑自由》 约翰・梅迪纳

学无止境

         

书名：让大脑自由
作者：约翰・梅迪纳
分类：大脑 科普
ISBN：9787213066641      

内容简介

为什么在智商相若的情况下，有的人出类拔萃，有的人却寂寂无名？男人和女人的大脑思考机制有何不同？睡眠和压力对人脑有着怎样的影响？是大脑的差异决定了每个人的独特性吗？约翰•梅迪纳教授归纳出12条大脑定律，用专业的态度和幽默的文笔告诉你，在职场、家庭、学校中，你的大脑如何工作，如何让大脑更好地为你工作。

本书的观点和论据都是基于约翰•梅迪纳教授多年来的专业研究成果。作为西雅图太平洋大学脑应用研究中心主任，约翰•梅迪纳教授在长期研究的基础上，深入浅出地阐释了大脑的工作机理，并为读者提供了如何更高效地利用大脑，进而释放大脑潜力的具体方法。书中所有的案例和数据均来自于科学的实证，逻辑清晰缜密。而且，本书语言洗练幽默，案例丰富生动，翻开本书将开启一段充满惊喜的旅程。

众多名人、学者鼎力推荐。百度公司总裁张亚勤：关于人脑，这是我读到的最好的一本书。“科学松鼠会”创始人姬十三：全景式的写作让外行读者轻松把握到这门学科的最激动人心的所在，浏览到那些最有效指导生活的知识。与市面上许多此类书不同，它是一本由真正的神经科学家撰写的书，严谨靠谱，同时还保证了阅读快感。

作者简介

约翰・梅迪纳

他是研究人脑发展基因以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家，兼任华盛顿大学医学院和西雅图太平洋大学双聘教员，是西雅图太平洋大学脑应用研究中心的主任。

他是一位杰出的教授，曾获华盛顿大学工程学院年度杰出教师奖。作为美国国家教育委员会的顾问，他经常针对神经病学与教育的关系发表评论。

他是一位畅销科普作家，以《让孩子的大脑自由》《基因炼狱》《肉体年限》《抑郁病：如何发生，如何治疗》为代表的多本科普著作拥有大批忠实读者。
   

学无止境

《让大脑自由》由美国知名神经科学家约翰·梅迪纳所著，深入浅出地解释了人类大脑的工作机制，并提出了12条关于如何高效利用大脑的定律，旨在帮助读者释放大脑潜能。随着社会的发展和个人成长需求的增加，这类知识越来越受到公众的关注和认可。

以下将从多个角度对该书的精彩部分进行详细点评：

1. 大脑定律的应用
   - 合理性：
     - 书中提出的12条大脑定律，比如保持好奇心、进行适度运动等，都有其科学依据和实践价值。
   - 实用性：
     - 这些定律易于理解和应用，在日常生活中即可实践，如改善饮食、优化学习环境等。

2. 作品的畅销性
   - 科普性质：
     - 作为脑科普书籍，它以浅显的语言解释复杂的大脑科学。
   - 影响力：
     - 自发布以来，该书多次重印，说明其内容受到了广大读者的认可和推崇。

3. 增强认知效率
   - 提高记忆：
     - 书中介绍如何通过合适的方法提高记忆力，这对学生和需要大量记忆工作的人士特别有帮助。
   - 优化学习：
     - 揭示了最有利于学习和大脑发展的习惯和环境设置，对提升个人学习效率具有指导意义。

4. 促进身心健康
   - 身体健康：
     - 强调了适当的体育锻炼对大脑健康的正面影响，提醒人们注意身体健康与脑部功能的紧密联系。
   - 心理健康：
     - 讨论了压力管理、保持积极情绪等方式对维持大脑健康的重要性。

5. 实际生活案例
   - 生动案例：
     - 书中列举了许多与现实生活紧密相关的案例，使理论知识更加生动易懂。
   - 互动测试：
     - 提供了一些测试和思考题，鼓励读者参与其中，实现自我检测和提升。

6. 增进社会交往
   - 情感智力：
     - 书中不仅讨论认知能力，也涉及情感智力的培养，对于提升人际交往能力有所助益。
   - 沟通技巧：
     - 解释了大脑在处理语言和沟通时的工作模式，有助于提高人们的沟通技巧。

7. 激励个人成长
   - 释放潜能：
     - 作者鼓励读者通过定律激发自身潜力，不断追求个人成长和发展。
   - 天赋发挥：
     - 强调每个人都有独特的天赋和潜力，通过正确的大脑使用，可以更好地发挥出来。

8. 结合现代技术
   - 现代工具：
     - 书中提及如何结合现代科技，比如网络工具和软件，来辅助大脑发展和信息吸收。
   - 未来展望：
     - 对未来大脑研究的发展趋势进行了展望，启发读者思考科技与大脑发展的相互影响。

此外，为了确保读者能从书中得到最大的收益，可能还需要注意以下几点：

- 将书中的知识与个人实际情况相结合，寻找最适合自己的学习和使用方法。
- 不断实践并反思书中的建议，在实际中体会其效果，并适时调整。
- 保持开放的心态，对于书中的科学理论和实践建议，应持审慎的态度去验证和采纳。

总的来说，《让大脑自由》以其深入浅出的风格和实用的大脑定律赢得了读者的喜爱。书中不仅提供了关于大脑如何工作的科学解释，还明确给出了提升大脑使用效率的实用建议。这本书适合对大脑科学感兴趣的普通读者，也适合希望提升个人学习和工作效率的专业人士。通过本书，读者可以更好地了解自己的大脑，更高效地利用其潜能，实现个人的成长与发展。