《你真的会跑步吗》 北京医师跑团

学无止境

         

书名：你真的会跑步吗
作者：北京医师跑团
分类：跑步 运动
ISBN：9787514372113      

内容简介

本书是一本兼具科学性、专业性、实践性的跑步书籍，由著名体育团队——北京医师跑团的专业医生撰写，他们的学位均为硕士、博士和博士后，来自北京协和、陆军总医院、空军总医院、北京大学第一医院等三甲医院。他们不仅具有资深的专业背景，本身更是跑友，有马拉松跑步经验，更有对赛事中跑者丰富的救治经验。

书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体认知自己、跑步热身、制定跑步计划、优质跑姿训练、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健，马拉松、越野和铁人三项的选择，跑步常见损伤及防治等内容。可以说，这本书是马拉松的金牌教程，也是北京医师跑团给你权威、专业的运动建议，是他们为中国跑者量身打造的第一本跑步书。

作者简介

北京医师跑团成立于2015年11月，跑团立足北京，辐射全国。跑团目前实行正式团员（医师跑者）、预备团员和跑友群三级管理，其中注册团员共有827人，正式团员全部来自北京市的各大三甲医院，全部具有执业医师证和急救证，90%以上具有半马以上比赛经验，80%的团员具有硕士以上学历。

北京医师跑团于2017年2月荣获由中国田径协会评选出的中国十佳跑团；2017年8月荣膺全国群众体育先进单位；2017年7月成为中国马拉松委员会医疗组副组长单位。国家层面的认可使跑团具有保障性的影响力和传播力。

北京医师跑团自成立以来作为官方医师跑者参与国内半程以上马拉松赛事113场，出动医师跑者超过5300余人次，参与救治受创伤、损伤、拉伤甚至昏迷和心脏骤停跑友超过8000余人次。

2017年4月受中国田协和第13届全运会组委会邀请，担任全运会马拉松官方医师跑者，并在《中国马拉松·领跑者》杂志发表专刊，介绍医师跑者经验在全国推广。此外，北京医师跑团作为医师跑者参与北京马拉松、中国—东盟马拉松等高质量赛事，出色表现受到普遍关注；作为跑向2022向冬奥会献礼的100场公园半程马拉松的官方医疗合作伙伴，全年每月1-3场的高频次赛事保障了出镜率和刷屏率。广泛的赛事参与，使北京医师跑团的团服成为赛道上靓丽的风景线，具有较高的辨识度和影响力。

   

学无止境

《你真的会跑步吗》这本书由北京医师跑团撰写，出版于2018年，涵盖了科学性、专业性及实践性三个方面，为读者提供了全面的跑步知识。下面将详细点评该书的精彩部分：

1. 作者团队专业强大：
   - 由来自北京协和、陆军总医院等三甲医院的专业医生撰写，这些作者大多数拥有硕士、博士及博士后学位。
   - 这样的背景保证了书籍内容的专业度和可靠性，为读者提供了权威的医疗级建议。

2. 全面覆盖跑步要点：
   - 书籍内容从适合不同体质人群的跑步方法，到身体自我评估、热身、跑步计划制定，乃至优质跑姿训练等方面都有所涉及。
   - 这种全方位的指导帮助跑步爱好者可以更系统地了解和提升自己的跑步技能。

3. 损伤预防复健指导：
   - 讨论了跑步中常见的运动损伤及其预防措施，以及一旦受到损伤后的恢复方法。这对于经常因跑步受伤的跑者尤为重要。
   - 针对马拉松、越野和铁人三项等不同跑步项目给出了专业的选择和训练建议，这为高级跑者或希望挑战自我的跑步爱好者提供了宝贵的资讯。

4. 实践性强调足够：
   - 书中不仅理论上讲述，还强调实践操作，包括具体的训练动作和计划示例。
   - 这使得读者能够将理论应用于实际，更加有效地提升自己的跑步技能。

5. 内容实用可操作：
   - 通过具体案例和图解，书中内容既易于理解又方便操作。
   - 即使是跑步新手也能通过此书轻松入门，并逐步提高。

6. 反馈评价积极高：
   - 根据豆瓣读书的评分，此书获得了7.2分的评价，其中有近80%的读者给出了4星以上的高分。
   - 这说明了广大读者对书籍内容质量的认可。

7. 配套资源丰富：
   - 除了书本内容外，读者还可以通过相关网站获取更多的配套资源，如训练视频、互动咨询等。
   - 这些资源的存在极大地增加了学习的互动性和趣味性。

综上所述，《你真的会跑步吗》是一本内容丰富、结构合理、实用性强的跑步指南。无论是跑步初学者还是有经验的跑者，均能从中获得必要的知识和指导。在阅读此书时，建议读者结合自己的具体情况进行有选择性的学习和训练，以达到最佳的学习效果。同时，保持持续的学习和实践是提高跑步技能的关键。