《冥想》 斯瓦米・拉玛

学无止境

         

书名：冥想
作者：斯瓦米・拉玛
分类：修行 健康
ISBN：9787201108995

内容简介

这是一本介绍如何进行内在修习的指南书。在这本书里，斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题，进入到一种清晰的意识之中。这可以使我们获得指引，打开身体的能量，永保愉悦感和身心的平静。

冥想练习的传授打开了我们通向自身内在的一扇门，这是与我们每天息息相关却从未被我们注意过的。书中传授的方法是印度瑜伽士千百年来和世间万物和谐共处的秘密以及面对人生困难、了解自我本真的终极方法。

作者简介

斯瓦米・拉玛（1925-1996）

斯瓦米·拉玛，喜马拉雅瑜伽创始大师。出生于印度，曾在西藏和喜马拉雅山中跟随多位隐居瑜伽士修行二十余载。是20世纪全世界最具影响力的瑜伽大师之一。
   

学无止境

《冥想》这本书是斯瓦米・拉玛大师对冥想本质与修习方法的深入解读，为读者提供了一条通向内在平静与自我认知的道路。本书的精彩部分集中在以下几个方面：

1. 冥想的本质和重要性：冥想被描述为一种超越日常思维所导致的身体压力和问题的修习方式，它引导练习者进入清晰意识状态，达到内在的平和与觉醒。

2. 练习方法的细致阐述：书中不仅介绍了瑜伽呼吸控制法，还涉及唤醒中脉等多种实践技巧，为初学者和进阶者都提供了具体可行的练习步骤。

3. 呼吸控制的精讲：斯瓦米・拉玛通过细致的讲解，使读者能够理解如何通过控制呼吸来提升冥想的效果，这是实现内在平静的重要一环。

4. 饮食与睡眠的调整：在冥想练习中，合理的饮食习惯和良好的睡眠质量同样重要。书中给出了如何在这些方面作出适当调整以助于冥想练习的建议。

5. 意念功能与障碍克服：作者探讨了意念在冥想中的功能，并指出了冥想过程中可能遇到的障碍，指导读者如何应对和克服这些挑战。

6. 实践理论的结合：斯瓦米・拉玛强调了正确练习冥想技巧的重要性，并对真正的内在冥想进行了明确的定义，帮助读者在实践过程中保持正确的方向和认识。

总之，《冥想》这本书以其深入浅出的讲解，全面的实践指导，以及对于冥想深层次理解的阐释，成为了当代最具影响力的冥想指南之一。通过阅读这本书，读者不仅能够了解冥想的理论基础，更能获得切实可行的练习指导，开启自我转化的旅程。