《本能减脂》 张景琦/孟令超

学无止境

         

书名：本能减脂
作者：张景琦/孟令超
分类：减肥 减脂 运动
ISBN：9787508674728

内容简介

这是一本有效、有趣、有生活的健身书。

打开这本书的你一定曾经尝试过不止一种健身方法，为了变瘦而节过食，为了身材办过卡，尝过减肥餐，买过运动补剂。我们总会希望自己瘦一些，或者健壮一些，通过减少脂肪重塑身材并拥有健康已经是所有爱美人士的愿望。

如何科学认知自己的身体，找到真正适合自己的减脂方式？

如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划？

如何做到既不挨饿，又能快速瘦身？

如何提高睡眠质量，改善健康，在梦中燃烧多余脂肪？

这些被健身人士反复追问的问题都能在《本能减脂》这本书中找到解答。

本书是由微博知名健身科普博主张景琦和黄晓明全职私人训练师兼营养师孟令超联手打造的超级瘦身指南！本书以科学研究为基础，打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效减脂方法，从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的减脂谣言，并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划，使读者可以根据自身情况选择减脂计划和减脂训练。

书中详细介绍了五大高效减脂运动、被实践证明的慢碳减脂饮食法和11种改善睡眠的方法，作者邀请米其林主厨打造了八大减脂菜品，让科学减脂本身成为一种生活方式。

本书将全方位用科学的方法开启人体的瘦身密码，希望每个人都能从本书中找到真正适合自己的减脂方法。科学认知+高效执行=好身材。

作者简介

张景琦

微博2016十大影响力运动健身大V

理学博士（candidate）

中国健美职业战队DMS训练技术顾问

运动营养补剂专家

Myprotein & MuscleTech & Cellucor 中国区产品顾问

孟令超

黄晓明私人全职训练师

明星私人营养师

ISSA（国际运动科学协会）认证教练
   

学无止境

《本能减脂》这本书由张景琦和孟令超联合创作，它不仅提供了一套综合的减脂方案，还挑战了一些常见的减脂误区，并从科学的角度为读者提供了量身定做的饮食、运动和睡眠计划。

以下将从多个维度针对该书的精彩部分进行点评：

1. 科学原理：
   - 书中提及到重要科学原理是它的基础，即将运动、饮食和睡眠结合的方式达到高效减脂的方法。
   - 这种原理以粉碎人们深信不疑的减脂谣言为目标，使读者对减脂有了更深刻的认识。

2. 作者权威：
   - 本书由具有影响力的健身专家张景琦和黄晓明的全职私人训练师孟令超联合打造。
   - 两位作者的专业背景为书中建议的可靠性增添了权威性。

3. 综合改善计划：
   - 针对不同个体的需求，提供定制化的减脂训练和饮食计划。
   - 书中的训练和饮食计划具有很强的实用性，并且易于执行。

4. 实用执行性：
   - 读者可以根据自身情况选择最适合自己的减脂方案，增加了书籍的适用性和执行性。
   - 通过实例和案例分析，将理论知识转化为可操作的步骤。

5. 内容全面性：
   - 除了减脂，书中还涉及到如何维持良好的身体状态和生活习惯。
   - 内容全面，不仅关注减肥本身，也包括整体健康的生活方式。

6. 编辑排版：
   - 书籍采用16开的开本，使用纯质纸，平装胶订，使得阅读体验较好。
   - 虽然这些细节并非直接关联内容精彩度，但它们确实提升了书籍的整体观感和使用便利性。

7. 互动支持：
   - 通过附带的微信公众号等线上资源，读者可以获得额外的互动和支持。
   - 这一点为读者建立了一个更为全面的学习和交流平台。

综上所述，《本能减脂》不仅是一本减脂书籍，更是一本全方位改善生活方式的指导书。它所承载的内容既科学严谨又便于操作，对于想要减脂的读者而言，它是一本值得一读的指导手册。无论是从内容上还是实用性上看，本书都体现了其独特的价值与魅力，尤其适合那些希望以科学方法减脂的人群。