《要搞定，不要完美》 乔恩・阿卡夫

学无止境

         

书名：要搞定，不要完美
作者：乔恩・阿卡夫
分类：励志 成功
ISBN：9787508686998      

内容简介

年复一年，每每在做活动的时候，读者会把我拉到一边，说：“我在开始方面没有问题，我已经开始了100万件事，但我从来没能完成它们。为什么我不能完成？”研究表明，92%的新年愿望都以失败告终。多年来，我一直认为我的问题是没有足够努力。所以，我更早起床，饮用大量的能量饮料；我还雇了一位生活教练，食用更多的超级食品。但是，这一切都毫无效果。后来，在领导一个为期30天的在线课程，帮助人们达成自己的目标时，我知道了一些让人吃惊的事情：最有效的练习不是推动人们更努力地工作，那些能够帮助人们到达终点的练习竟然与此恰恰相反—它们会把压力减轻。为什么？因为阻止你实现目标的最卑鄙的障碍不是懒惰，而是完美主义。我们是自己最糟糕的批判者：如果我们看起来没有做对某事，我们就宁愿不去做了。这就是为什么我们多数人倾向于在开始后的第二天就放弃，这是“完美过后的那一天”—在这一天，我们的成果几乎总是低于自己的预期。本书中的策略是反直觉的，你可能会觉得它们像是在作弊，但是它们是基于一位大学研究人员所领导的研究，这一系列研究中有成百上千的参与者。你可能不会猜到，这些策略都非常有效：获得更多的乐趣，消除你的秘密规则，选择可以轰炸的目标。数据证明了这一点：拥有更多乐趣的人，他们成功的概率比其他人高出43%！如果你已经厌倦了做一个习惯性的开始者，如果你想要成为一个始终如一的完成者，那么你有两个选择：你可以继续自虐，或者你可以给自己一个“搞定”的礼物。

作者简介

乔恩・阿卡夫是《纽约时报》畅销书作者，作品有《只要出发，就能到达》（Start）、《喂养你的梦想，直到梦想可以养活你》（Quitter）以及《奋斗的正确姿势》（Do Over）。他是一位广受欢迎的公众演讲家，也是有名的博主、推特（Twitter）人气用户，以及在线挑战“30天目标快速设定”的创始人。他和妻子珍妮以及两个女儿居住在美国田纳西州的纳什维尔市。
   

学无止境

标题：《要搞定，不要完美》深度赏析

《要搞定，不要完美》这本书，由美国作家乔恩·阿卡夫所著，并由中信出版社出版。书中所探讨的主题，是许多人日常生活中常常遭遇的困扰——开始容易，完成难。此书深入浅出地分析了为何很多人在目标追求过程中，经常性地止步不前。并通过丰富的实例与研究数据，向读者展示了如何从一个“目标启动者”转变为一个有始有终的“目标完成者”。

书中一处精彩部分，作者提到了培养对不完美的容忍度，是成为“目标完成者”的关键因素之一。这一点触动了我深处的共鸣，让我反思了过往因为追求完美而陷入的多次僵局。同时，书中提到的一项研究表明，拥有更多乐趣的人成功的概率比其他人高出43%。这个概念打破了常规的认知，即成功必须伴随着苦行僧般的生活。通过轻松愉悦的方式去达成目标，似乎是一种更可持续和高效的方式。

另一处令人印象深刻的是，阿卡夫指出多数人的目标设定过于宽泛且缺乏可度量性。他倡导选择可以“轰炸”的目标，即那些具体、可衡量、可逐步实现的目标，这样的策略对于提升完成率具有显著效果。

书中还透露了一个引人深思的现象——“他们宁愿得到0，也不愿得到50。”这句话折射出许多人内心的恐惧和逃避：害怕不完美的结果，从而宁愿选择一无所有。这种心态在现代社会中普遍存在，但作者鼓励我们接受并庆祝不完美的进步，正是这一系列的不完美构筑了最终的成功。

《要搞定，不要完美》不仅是一本关于目标设定和完成的实用指导书，它更是一本心灵成长的书籍。它告诉我们，在追求个人成长和成功的道路上，容忍不完美、寻求乐趣和设定可“轰炸”的目标，是转化为一个始终如一的完成者的关键所在。