《佛系：如何成为一个快乐的人》 草薙龙瞬

学无止境

         

书名：佛系：如何成为一个快乐的人
作者：草薙龙瞬
分类：佛学 文学
ISBN：9787559414311

内容简介

人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形：

工作不如意，觉得自己的工作没有价值。

厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。

和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。

内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。

因无法准确地表达自己的想法而感到压力。

不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。

烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清•简•行”的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。

清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态：

“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。

“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。

简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。

行——践行重视快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。

作者简介

【日】草薙龙瞬

佛教僧侣，有“东大名僧”美名，佛教学堂“兴道之里”负责人。

没有宗派、寺庙、家庭的单纯“出家僧侣”。

不实际探讨佛教，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针。

思想的基础为“原始佛教”（佛陀所传播的合理的思想与冥想法）。

他的理念独树一格，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针，将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本国内，他不属于任何宗派，提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。

   

学无止境

《佛系：如何成为一个快乐的人》这本书提供了一种独特的视角，通过日式的"佛系"理念，向读者展示了达到内心平静与快乐的途径。这本书由日本作家草薙龙瞬所著，许天小翻译，江苏凤凰文艺出版社在2018年出版。接下来，将从几个精彩部分对这本书进行点评：

1. 理解烦恼：
   - 书中提到人们应该“理解”烦恼，而不是试图抛弃烦恼。这种观点鼓励读者正视内心的困扰，通过深入理解烦恼的本质，找到更健康的应对方式。
   - “反应”与“理解”的区别对待，为人们提供了一种新的处理问题的方法。在“反应”之前先“理解”，能够帮助人们更加深入地洞察问题，从而作出更为合理的选择。

2. 避免判断：
   - 在“佛系思考”的框架下，作者提出不要随意“判断”好坏。过度的判断会带来不必要的痛苦，通过减少判断，能够有效降低生活中的压力和不快。
   - 书中还讨论了“不懂装懂”的问题，这种行为往往会造成认知上的偏差，导致人们在生活中做出错误的决定。通过认识到这一点，可以促使我们更加真实地面对自己。

3. 情绪管理：
   - 对于负面情绪的处理，作者建议既不要放纵情感，也不应过分压抑。这种平衡的态度有助于保持心理健康，避免因情绪波动过大而影响日常生活。
   - 特别篇中通过“为什么无赖汉流下了眼泪？”这样的实例，让读者体会到情绪管理的复杂性，以及合理表达情感的重要性。

4. 自信树立：
   - 在一段特别篇中，作者探讨了“真正的自信”如何树立。这种自信不是简单的自我膨胀，而是基于对自我正确认识上的自尊和自信。
   - 任何时候都不否定自己，这是书中提到的一个关键观点。接受自身的不完美，才能更好地面对生活的挑战，并源源不断地从中获取成长的动力。

5. 消除妄想：
   - 在“消除妄想的好方法”中，作者提供了一些实用的建议，帮助读者减少不切实际的想法，从而减轻精神上的负担。
   - 通过正确审视内心的状态，可以帮助我们超越“三大烦恼”，即对过去的事情感到懊悔、对未来感到不安和对现状感到不满。这些烦恼是许多人心理压力的来源，书中提供的方法有助于我们逐步克服这些难题。

综上所述，《佛系：如何成为一个快乐的人》这本书以其独特的日式佛系理念，为追求内心平静与快乐的读者提供了实用且深刻的建议。书中不仅论述了理解烦恼、避免判断、情绪管理、树立自信和消除妄想等重要心理建设方法，而且通过实例分析，加深了读者对佛系生活方式的理解和认同。