《为什么我们总是在逃避》 约瑟夫・布尔戈

学无止境

         

书名：为什么我们总是在逃避
作者：约瑟夫・布尔戈
分类：心理 焦虑
ISBN：9787505744448

内容简介

大考在即，一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。

工作中遇到无法解决的问题，日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，又在逃避中陷入深深的焦虑。

感情中遇到诸如伴侣出轨等情况，下意识地告诉自己那不是真的，想方设法寻找对方没有出轨的证据。

……

就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把脑袋扎进沙堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时，也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。

然而，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正地解决问题，反而会使我们错过解决问题的最佳时机，让问题变得更加复杂。

心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发，妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因，帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，找到勇敢去面对的办法。

写给不知不觉就开启逃避模式的你！

作者简介

[美] 约瑟夫・布尔戈（Joseph Burgo）

精神分析师、临床心理学家，从事心理治疗三十多年，曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师，是热门博客After Psychotherapy的作者。

美国国家公共电台（NPR）、今日美国（USA TODAY）、《魅力》杂志（Glamour）、《纽约时报》（The New York Times）的专家评论人。《大西洋月刊》（The Atlantic，美国最受尊敬的杂志之一）的定期撰稿人。

   

学无止境

《为什么我们总是在逃避》这本书的精彩部分包括了心理防御机制的解析、日常生活中的具体案例、潜意识的保护行为、责任感的推卸、对难题的逃避、人际关系中的依恋问题、拖延症的普遍存在。本书从“心理防御机制”的角度出发，深入剖析了逃避行为背后的心理原因，并指出这种机制既有积极的一面也有阻碍成长的一面。

1. 心理防御机制的解析：书中解释了人们逃避问题的心理防御机制，这是一种潜意识中为了保护自己免受持续痛苦而采取的行为。理解这一点对于认识自己的逃避行为具有重要意义。

2. 日常生活中的具体案例：作者通过一系列生动的例子，如学习时的犯困、工作中的拖延以及遇到困难时的逃避等，让读者能够在自己的生活中找到共鸣，更加直观地理解逃避行为。

3. 潜意识的保护行为：书中指出人们逃避痛苦是一种本能的拒绝痛苦的保护机制，但同时也说明了这种机制如何在日常生活中扮演着阻碍个人成长的角色。

4. 责任感的推卸：布尔戈在书中提到了人们在面对协同合作的任务失败时，往往将责任推给其他人，不愿意承担自己应有的责任，这是逃避行为的一种典型表现。

5. 对难题的逃避：面对有难度的工作时，很多人会首先否定自己的能力，选择逃避而不是尝试去解决问题，这种心态阻碍了个人的发展和成长。

6. 人际关系中的依恋问题：书中还讨论了人际关系中的依恋问题，例如过度依赖他人的情况，这反映了人们在面对独立生活时的逃避态度。

7. 拖延症的普遍存在：作者提到了拖延症的普遍现象，这是逃避行为的一个常见表现，人们总是将问题留到明天，结果却是越拖越多，最终陷入焦虑。

综上所述，《为什么我们总是在逃避》这本书通过对心理防御机制的阐释和日常生活实例的分析，帮助读者认识到逃避行为背后的深层原因，并提供了一种勇敢面对问题的视角。通过这些精彩部分的点评，可以发现，克服逃避并非不可能，而是需要通过自我认知和努力来实现。这本书为那些希望改变自己逃避习惯的人提供了宝贵的指导和帮助。