《情绪》 莉莎・费德曼・巴瑞特

学无止境

         

书名：情绪
作者：莉莎・费德曼・巴瑞特
分类：心理 情绪
ISBN：9787508697857

内容简介

每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。

那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？

传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。

但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。

知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将彻底改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协调作用的结果。因此，我们能够通过具体可行的方法，管理情绪、控制情绪、提高情商，学会接纳自己，体谅他人，从而打造融洽的人际关系，拥有和谐幸福的生活。

作者简介

【美】莉莎・费德曼・巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）

目前担任美国心理科学协会(AssociationforPsychologicalScience ,简称APS)主席。巴瑞特教授还是美国东北大学心理学系知名教授，美国艺术与科学学院院士，加拿大皇家学会院士，TED演讲人。她还在哈佛大学医学院及马萨诸塞州总医院任职，负责精神病和放射病方面的治疗研究。

巴瑞特教授专注于情绪的开创性研究，她在《科学》(Science)、《自然神经科学》(Nature Neuroscience)等专业期刊上发表了200多篇论文，并在吉尔福德出版社(Guilford Press)出版了六卷学术著作。巴瑞特教授因其在情绪方面的革命性研究荣获美国国立卫生研究院“先锋奖”。

   

学无止境

《情绪》这本书由美国心理学会主席莉莎・费德曼・巴瑞特撰写，提出了情绪建构论，该理论是对传统情绪理论的一次颠覆性突破。以下将对这本书中的几个核心论点进行详细点评：

1. 情绪建构论的提出
   - 创新性：情绪建构论整合了神经建构论、心理建构论和社会建构论的主要思想，体现了跨学科的研究范式。
   - 深刻影响：这一理论的提出，不仅改变了我们对情绪的本质和发生机制的理解，而且对心理学及相关领域的研究产生了深远影响。

2. 挑战传统情绪观点
   - 与生俱来还是后天构建：巴瑞特博士质疑了情绪是与生俱来的观点，她认为情绪并非硬连线在大脑中，而是通过个体的经验在大脑中构建的。
   - 普遍性的否定：作者进一步质疑情绪的普遍性，认为情绪表达和经验在不同文化和社会背景下具有显著的差异性。

3. 情绪的功能性角色
   - 社会沟通的桥梁：书中讨论了情绪在人际交流和社会互动中的关键作用，如何作为沟通桥梁加深了人与人之间的理解和联系。
   - 决策制定的影响：情绪对人们的决策过程有着深刻的影响，巴瑞特博士探讨了情绪如何在我们的日常决策中发挥其作用。

4. 焦虑抑郁时代的解决之道
   - 时代病的洞察：巴瑞特博士特别强调了解情绪对于化解当代社会中普遍存在的焦虑和抑郁的重要性。
   - 实用指导的提供：书中不仅提供了理论基础，还针对如何处理和调节情绪提供了实用的方法和指导。

5. 实证研究的丰富性
   - 科学研究的支持：教授援引了大量的实证研究来支持她的情绪建构论，这些研究涵盖了神经科学、心理学以及社会科学等多个领域。
   - 严谨性的体现：通过对实验设计和数据分析的严格把控，巴瑞特博士为读者呈现了一个科学严谨的理论框架。

6. 理论实践的结合
   - 临床应用：书中将理论与实际结合，探讨了情绪建构论在临床心理学中的应用，尤其是在治疗情绪障碍方面的潜力。
   - 日常生活的关联：巴瑞特博士将理论与个人生活紧密相连，讨论了如何在日常生活中识别和管理自己的情绪。

7. 批判性思考的培养
   - 思维模式的转变：鼓励读者培养批判性思维，重新评估和思考自己对情绪的认识和处理方式。
   - 自我认知的深化：通过深入理解情绪构建理论，促进个人的自我认知，帮助人们更好地理解自身和他人的情绪反应。

8. 文笔风格的通俗易懂
   - 学术普及的尝试：尽管涉及复杂的科学理论，但巴瑞特博士用通俗易懂的语言将其呈现出来，使得广泛的读者群体都能从中受益。
   - 案例分析的运用：书中丰富的案例分析使理论知识具体化，更易于读者理解和应用。

此外，除了以上的精彩部分，读者在阅读时可能还需要注意以下几点：

- 理解情绪建构论的核心要义需要开放的心态和一定的科学知识背景。
- 书中的理论和方法应当与个人的具体情况相结合，切不可生搬硬套。
- 鉴于心理学研究的不断发展，读者应保持学习的态度，关注该领域的最新研究成果。

总结来说，《情绪》这本书以其创新的情绪建构论突出重围，挑战了传统情绪观点，并提供了对于理解人类情感极为宝贵的视角。巴瑞特博士系统的理论阐述、丰富的科学依据以及深入浅出的解释方式，无疑让这本书成为了心理学领域里程碑式的作品。读者在阅读时不仅可以获得知识上的充实，更能在生活中得到实际的助益，特别是对于那些寻求理解和改善个人情绪状态的人来说，这本书将是一份不可多得的宝贵资源。