《自信表达》 兰迪・帕特森

学无止境

         

书名：自信表达
作者：兰迪・帕特森
分类：心理 沟通
ISBN：9787111602972

内容简介

本书的部分内容来自于一个名为“存在”的自信表达训练项目，该项目是由不列颠哥伦比亚省温哥华医院和温哥华公共卫生科学中心的“改变之路”项目发展而来的。很多人参与了这个项目，在此表示感谢。罗赞·瓦兹尼负责志愿者的招募和评估，从项目的酝酿至今，他一直在协助我们。谢莉·范·埃滕、马丁·卡罗尔和林塞·杰克对本项目也提供了宝贵的建议，给本书提供了一些练习素材。伊丽莎白·埃金为客户提供了诸多准备材料，组织有方。

温哥华医院的马雷·吉尔伯特先生非常支持“改变之路”项目和我的工作，对于他，我表示万分感谢。同时，我也要感谢比尔·纽比和理查德·诺伊费尔德先生，他们一直深刻地影响着我的职业生涯和工作。美国新先驱出版公司（New Harbinger Publications）的珏利·加斯特维斯在我准备此书期间也提供了宝贵的建议，对此我感激不尽。

最后，我们的志愿者很早就参与到我们的项目中，对我们项目进展中遇到的困难表示宽容，对我们提供的练习和素材是否可行也给出了反馈，支持我们的项目，激发我们的灵感。没有他们的支持和帮助，就不可能有这本书的诞生。

   

学无止境

《自信表达：如何在沟通中从容做自己》这本书，由兰迪・帕特森撰写，是一本旨在帮助读者更好地在沟通中表现自信的实用指南。通过结合认知行为技术和实际的操作建议，本书为读者提供了一套全面的训练方案，旨在帮助他们更加真实和自如地表达个人观点，并在面对批评或不合理要求时能够有效地保护自己。以下是对该书亮点的详细点评：

1. 科学性与操作性：
   - 书中提供的训练项目有着科学的依据，并且注重实操性，这使得理论与实践得以有效结合。
   - 针对如何设置和维持个人界限等问题，作者提供了一系列具体可行的行动指导。

2. 认知行为技术的应用：
   - 书中广泛应用了认知行为技术，帮助读者识别并改变可能妨碍自信表达的负面思维模式。
   - 通过改变这些思维模式，读者可以学会如何在压力之下保持冷静，以及如何高效应对批评和反对意见。

3. 实用案例与互动练习：
   - 作者不仅在书中提供实例，还设计了互动练习，让读者有机会将所学知识应用于实际场景中。
   - 这种练习方式有助于读者更好地理解和吸收自信表达的技巧。

4. 个人成长与职业发展：
   - 本书所教授的自信表达技巧，对于个人成长和职业发展都具有重要影响。
   - 掌握这些技巧可以帮助读者在工作及私人生活中建立起更加积极和健康的关系。

5. 全书的结构与条理：
   - 书籍内容结构清晰，章节之间逻辑紧密，使得读者易于理解和跟随。
   - 各章节内容的划分贴近实际应用，方便读者按需查找和参考。

6. 写作风格与可读性：
   - 作者采用了平易近人的语言，使得复杂的概念和技巧更易于消化理解。
   - 写作风格亲切而鼓励人心，能够激发读者的积极性和自信心。

7. 适用人群广泛：
   - 无论是职场新人还是资深专业人士，都可以从书中获得有关自信表达的宝贵知识。
   - 对于在人际沟通中感到不自在或是需要提升自我表达能力的人而言，这本书尤其有价值。

8. 效果持久性：
   - 书中提供的方法和技巧旨在带来长期的效果，而不仅仅是一时的提升。
   - 持续的练习和应用可以帮助读者形成稳固的自信表达习惯。

此外，读者可以通过学习这本书里的策略，提升个人的沟通技巧，增强自我表达的能力和自信。同时，还可以在平时的交际中主动实践这些方法，以此检验和巩固学习成果。

综上所述，《自信表达：如何在沟通中从容做自己》这本书为读者呈现了一个全方位的自信建立之旅，它不仅提供了理论知识，也给出了实际操作的方法。无论是在工作还是日常生活中，任何希望在沟通中表现得更加自信和从容的人，都可以从中受益匪浅。