《不焦虑了》 安藤俊介

学无止境

         

书名：不焦虑了
作者：安藤俊介
分类：文学 日本
ISBN：9787559629166      

内容简介

《不焦虑了》是一本超实用心理自助类图书，该书从生活，工作，社交，金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力，和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实，涉及生活中出现的各种焦虑情况，找到能缓解焦虑的办法。80多种小方法能让我们的生活更平和，找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。

作者简介

安藤俊介

日本愤怒情绪控制协会代表理事。愤怒情绪控制顾问。1971年出生于日本群马县。2003年到美国留学，学习愤怒控制理论，并成为将该理论导入到日本的第一人。从美国National Anger Management Association协会1500名在籍愤怒控制推广大使中脱颖而出，成为15名最高级别的职业训练师中，唯一一名外籍导师。并在多个企业、教育委员会、医疗机关单位等地进行演讲、研修。主要著作有《改变爱生气的你》《第一本“控制愤怒”的指导手册》（以上来自日本出版社）《愤怒情绪控制入门》《败给愤怒的人，利用愤怒的人》（以上来自日本朝日新闻出版社）。著作曾多次翻译成中文，累计已超过26万部。

   

学无止境

   - 理清思维：书中利用图表辅助思考，结合真实案例，将理论和实践相结合，帮助读者更好地把握书中观点。
体现了作者对小说艺术不断探索和尝试的精神。

《   - 通过对历史上不同时期时空观念的梳理，本书展现了技术变革与时空观念之间的互动关系。
不焦虑   - 行为改变：通过书中的案例分析和建议，读者能够找到改变自身行为模式的具体方法。

6.了》这本书是日本愤怒情绪控制协会代表理事安   - 这一历史视角不仅丰富了内容，也为读者提供了把握时代发展趋势的工具。
藤俊介所著作，针对综上所述，《小说稗类》以其独到的视角和深刻的洞察力，为读者揭示了小说创作的复杂性和美妙性。
4. 思维导读的贡献：
操作性
   - 行动导向：费希尔在书中所提供的不仅仅是理论指导，现代社会中普遍存在的焦虑问题，作者在书中提出了一系列实用的建议和方法以帮助读者缓解焦虑。以下是对该书部分精彩内容的相关点评：
更是切实可行的行动指南，读者能够依此去实践并达到预期效果。

7. 影响深远
   - 书籍的编者按提到了热心读者对《时空内爆》主要脉络所做的整理和思维导读，这无疑增加了书籍与读者之间的互动性。

1. 生活工作平衡：
张大春通过这本书传达了对小说深刻的热爱及对小说创作无尽的探索欲，为热爱文学之人开启了一扇通往小说深处的窗户。