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《情绪断舍离》 加勒特・克莱默

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 楼主| 发表于 2022-12-24 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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类 目: 其他 
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书名:情绪断舍离
作者:加勒特・克莱默
分类:情商 情绪
ISBN:9787505745735      

内容简介

人生有许多不必要的烦恼,是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰,我们就能够保持清明的头脑,从而做出正确的选择。

《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤,就能够实现情绪的“断舍离”,从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题,重新寻回轻松畅快的生活。

作者简介

加勒特・克莱默 ,“内在运动”咨询机构的创始人。25年来,他一直为运动员、教练、演员和商业领袖提供优质的咨询服务。他成功将“直指内心的自我探索”方法带入了许多团体之中,帮助他们获得更出色的表现。

加勒特曾受邀在《纽约时报》《华尔街日报》《体育画报》和《福布斯》等多家著名媒体、杂志发表自己的观点。他独特的问题解决方式得到了广泛的关注,在体育界、商业界引起了不小的轰动。

   
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 楼主| 发表于 2024-8-26 21:33 | 显示全部楼层
标题:《情绪断舍离》精彩部分点评

《情绪断舍离》由美国作者加勒特・克莱默所著,张潇雪翻译,中国友谊出版公司于2019年出版的一本心灵成长类图书,其核心理念是教导读者如何摆脱负面情绪的束缚,迈向更加高效和积极的人生。通过细致的阅读和反思,我发现了书中几个特别值得分享的精彩部分。

书中提出的七大关键步骤是对内心世界的一次深刻洗礼。了解情绪的来源,不仅是心理学的入门课题,也是自我觉察的开始。当我们能够准确地识别出是什么触发了我们的不悦,我们就已经迈出了控制情绪的第一步。合理设定目标和环境认知,则像是在崎岖的道路上为我们指明方向,避免我们迷失在瞬息万变的情绪之中。

构建现实的过程,是一个由内而外的转变。我们不再是环境的被动接受者,而是变为生活的主动创造者。这份主动,让我们拥有了选择情绪反应的自由,不再被外界所左右。将直觉作为向导,则是作者对于内在智慧的信任,提醒我们在逻辑与理性之外,还有一片广袤的智慧之海等待我们去探索。

排除负面情绪干扰,需要我们不断地练习和培养情绪抗压力。这一过程虽艰难,但如同深挖隧道至光明,每一点的突破都会带来心灵的释放和生活的提升。培养情绪抗压力不仅增强了心理的韧性,还提升了面对未来挑战的信心和能力。

《情绪断舍离》不仅仅是一本理论指导书,它更像是一部实践指南,引导我们在纷繁复杂的生活中找到内在的平静与力量。无论是对个人成长,还是对于改善人际关系,这本书都提供了诸多有益的启示和帮助。
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