《焦虑星球笔记》 马特・海格

学无止境

         

书名：焦虑星球笔记
作者：马特・海格
分类：心理 焦虑
ISBN：9787210113089      

内容简介

超载的星球，住满了迷失的心灵

生活看似选择无限，但拥有再多，心灵却依然脆弱

一切都来不及、不够多、不够好。我们困在焦虑里

世界失速，我们活着，该如何不跟着疯狂？

关于时间不够

我们被时钟奴役，被发光的智能型手机宰制。不再是时间辅助我们，而是我们为时间发愁。明明电子邮件比寄信快，想买什么一键就可下单，显然问题不是时间不够，而是我们被刺激去做的事情超载了。

关于惶惶不安

感觉自己很丑，不代表你真的丑；感觉焦虑，不代表你一定要焦虑；感觉少了什么，不代表你不完整。问题出在你的感受。不在你的外表。别再透过不安的镜片看着自己。

关于孤单

按赞评价取代了真实互动。算法把我们关进小小的数位同温层，但我们可以选择不与别人的在线精采人生比较、可以当个算法无法预测的异数、可以让不断跳出的通知与讯息等一下。走出门，与真实世界的朋友喝一杯。

关于焦虑

接受自己正处于接受不了的状态。接受不自在的感觉，接受我没有主导权。接受自己。

接受痛苦的时刻，才能释放痛苦，让痛苦缓缓的回到他原本的世界。你不接受此时此刻，就到不了你想去的地方。

作者简介

[英] 马特・海格

英国畅销作家，横跨文学、非文学、与青少年小说。他曾为忧郁症所苦，也让他格外敏锐。他的作品《活下去的理由》对于受忧郁症所苦的心境直白的刻画，鼓舞许多同处困境的读者，出版即登上英国《星期日泰晤士报》畅销书榜TOP1，占据榜单长达49周，被翻译成29国语言。

底共同的问题：当世界脚步愈来愈快、压力已经成为日常，我们如何不至于跟着疯狂？

书中每一篇文字，都翻出了现代人心底的困惑，字里行间的幽默与同理心，安抚我们焦躁疲累的心。

   

学无止境

《焦虑星球笔记》这本书，由马特・海格所著，透露了当代社会的一个普遍现象——焦虑。该书通过精彩而深刻的文字探索了焦虑的源头及其对现代人生活的影响。下面将围绕这本书的精彩部分进行详尽点评：

1. 描述现代焦虑：
   - 海格在书中描绘了一个“超载的星球”，住满了迷失的心灵，生活看似选择无限，但心灵却依然脆弱。
   - 作者指出，尽管物质拥有再多，人们的内心却常常感到空虚和焦虑，这种对比揭示了现代社会中的一个深刻问题。

2. 科技时间焦虑：
   - 在讨论“时间不够”的问题时，海格提到我们如何被时钟和智能设备所奴役。
   - 科技的发展本应提高效率，但在海格的笔触下，却呈现出了人们过度依赖科技，反而增加了焦虑感的现状。

3. 社交媒体对话：
   - 书中有一段关于主角在社交媒体上焦虑体验的描述，这段对话生动展示了网络世界带来的压力和困惑。
   - 通过这一场景，作者反映了社交媒体如何入侵人们的私人生活，并引发心理上的冲突和压力。

4. 心理环境影响：
   - 海格指出，虽然物理环境似乎提供了无限的可能性，但人们对“来不及、不够多、不够好”的忧虑却无处不在。
   - 这种矛盾表明，环境因素在控制个体心理状态中起着重要作用，同时揭示了现代人内心深处的不安和迷茫。

5. 现代生活疯狂：
   - 在书中，海格问道：“世界失速，我们活着，该如何不跟着疯狂？”这个问题直击读者心灵，挑战我们对现代生活的适应方式。
   - 这句话不仅总结了前面的观点，也给予人们深思的空间，关于如何在快节奏的社会中寻找心灵的宁静。

6. 心灵脆弱根源：
   - 作者强调了现代人虽拥有一切，但内心却很脆弱的现象，暗示了物质与精神之间的不均衡发展是焦虑的根源之一。

7. 生存状态反思：
   - 海格在书中不断引导读者反思现有的生存状态，探讨焦虑与生活质量之间的关系，这可以视为一种启发人们自我改善的呼吁。

8. 文化批判展望：
   - 通过对焦虑文化的批判，海格不仅仅是在诊断问题，更是在为寻求解决之道提供可能的路径，包括减少对科技的依赖、寻求内心的平静等。

此外，考虑到这些论点的深度和广度，它们为读者提供了对现代生活的全新视角和思考的契机。书中的每一点都促使人们进一步反思自身的生活方式和价值观。通过这样的点评，可以看到《焦虑星球笔记》不仅是一本关于心理健康的书籍，更是一部社会文化的反思之作。

总的来说，《焦虑星球笔记》深入探讨了现代社会中的焦虑问题，涉及科技、社交媒体、时间管理等多个方面。作者马特・海格以深刻的洞察力和贴近生活的案例，让读者在阅读的过程中有了丰富的共鸣与反思。这本书对于理解并应对当前社会中普遍存在的焦虑问题具有重要的参考价值。