《焦虑型人格自救手册》 安娜・威廉姆森等

学无止境

         

书名：焦虑型人格自救手册
作者：安娜・威廉姆森等
分类：心理 情绪
ISBN：9787547733219      

内容简介

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——

就是睡不着觉，该怎么办？

面对社交场合紧张焦虑，我该如何破解？

总是丧丧的，提不起精神怎么办？

为什么焦虑偏偏找上了我？我做错了什么？

孩子也会焦虑吗？如何帮助孩子应对焦虑情绪？

……

本书作者安娜•威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白，将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷，更取得了NLP高阶执行师的资格证书，成了一名专业的心理治疗师。

在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。

每一章的最后，临床心理学家瑞塔•纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确看待焦虑，找回从容的生活。

作者简介

安娜・威廉姆森，电视节目主持人，广播电台主持人，生命导师，心理咨询师以及NLP高阶执行师，她也是心理健康慈善机构Mind，青年慈善机构“王子信托基金”（The Prince's Trust），青年多样化俱乐部（The Young Variety Club），儿童教养热线 （Childline）的推广大使。她正致力于消除大众对心理健康问题的羞耻感，帮助那些被心理健康问题困扰的人们走出低谷，找回快乐的人生。

瑞塔安娜・威廉姆森纽厄尔，临床心理学家，英国心理学会（BPS）成员，曾在英国国家医疗服务体系（NHS）工作十年，也曾在位于伦敦北部的儿童和青少年心理健康服务机构(CAMHS)工作五年，现在在英国赫特福德郡开办了私人心理诊所，为儿童、成人和家庭提供心理测评、咨询和治疗方案，帮助过许多受焦虑困扰的人。

贝丝安娜・威廉姆森伊万丝，美国插画师，漫画师，在各大社交媒体平台上拥有大量粉丝。她的作品经常出现在《赫芬顿邮报》（HuffPost）、“Buzzfeed”网站、微软全国广播公司节目（MSNBC）等多家媒体。她的作品有《我真的还没想清楚》（I Really Didn't Think This Through）。


   

学无止境

《焦虑型人格自救手册》这本书，由安娜・威廉姆森等人创作，具有独特的视角和深刻的实践价值。在书中，安娜身兼患者和治疗师的角色，将她十几年来应对焦虑的经验和体会娓娓道来，让读者能够从中找到共鸣与解决方案。本书的精彩之处可从以下几个方面进行点评：

1. 双重视角：安娜以患者和治疗师的双重身份，为读者呈现了一个真实的焦虑型人格画像。这种双重视角让书籍的内容更加丰富，更易于读者理解焦虑的复杂性。

2. 识别症状：书中首先帮助读者学会如何识别焦虑的症状，这是走向康复的第一步。只有正确地识别了问题，才能有效地解决问题。

3. 具体指导：安娜提供了切实和直接的指导，包括如何处理失眠、社交焦虑等具体问题。这些具体的建议能够帮助焦虑型读者找到克服困境的方法。

4. 处理方案：书中给出了多种处理方案，这意味着不同的读者可以根据自己的情况选择最适合自己的方法。这种个性化的处理方式大大增加了书籍的适用性。

5. 建立自信：除了提供解决焦虑的方法外，书中还着重于帮助读者建立自信。自信是克服焦虑的重要一环，有了自信，面对生活的挑战将会更加从容。

6. 亲身经历：安娜分享了自己的亲身经历，这些经历不仅是对症状的描述，更是对治疗过程的记录。这为读者提供了一个生动的案例，增加了书籍的可信度和吸引力。

7. 易于理解：尽管涉及复杂的心理治疗知识，但书中的语言清晰易懂，使得普通读者也能够轻松理解和应用书中的建议。

8. 支持系统：书中强调了支持系统在治疗焦虑过程中的重要性，无论是家人、朋友还是专业人士，都是重要的支持力量。

总的来说，《焦虑型人格自救手册》通过作者的亲身经历和专业知识，为读者提供了一个全面、实用的焦虑自我帮助指南。书中不仅有助于读者识别和理解焦虑，而且提供了多种策略和建议，帮助读者逐步克服焦虑，重建自信。这些内容构成了书籍的精彩部分，使其成为那些希望改善自己焦虑状况的人的宝贵资源。