《不疲惫的精力管理术》 葛西纪明

学无止境

         

书名：不疲惫的精力管理术
作者：葛西纪明
分类：个人 管理
ISBN：9787115512406      

内容简介

精力就像空气，缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦，精力很旺盛，如今上楼喘半天，上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧？人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法，让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中，他给出了简单易学的30个诀窍，辅以详尽实用的训练方法，帮助我们告别丧、累、痛，从容应对生活重压，拥有强健的身体与年轻的心。

作者简介

葛西纪明，1972年生，日本跳台滑雪运动传奇人物，见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石，土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上，葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌，自那时以来，累计参加8届冬奥会，创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上，他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台，成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。


   

学无止境

《不疲惫的精力管理术》这本书由日本作者葛西纪明所著，通过其副标题“40岁，你的人生才刚刚开始”，可推测书中涵盖了关于中年生活精力管理和人生规划的诸多精彩内容。这本书不仅在精力管理上提供了实用指导，也在心理层面鼓励人们无论年龄大小都要有改变和成长的勇气。下面是关于这本书的精彩部分进行点评：

1. 精力管理：
   - 书中将精力比作空气，指出其在日常生活中的重要性，只有当精力不足时人们才会感到恐慌。
   - 针对如何提升和管理精力，书中可能提供了具体的方法，帮助读者识别精力消耗的源头，并给出相应的管理策略。

2. 人生规划：
   - 40岁作为人生的一个新起点，作者鼓励读者认识到不论年龄大小都能开启新的篇章，继续追逐梦想。
   - 对于如何在人生中年阶段重新规划生涯，书中很可能给出了详实的建议和行动计划。

3. 心理鼓励：
   - 书中强调了心态在精力管理中的作用，暗示了积极面对生活的态度对于保持精力充沛至关重要。
   - 作者可能会提供心理调整的技巧，帮助读者摆脱中年危机，重拾信心和动力。

4. 健康生活：
   - 针对身体机能随着年龄增长而变化的情况，书中很可能介绍了适合中年人的健康管理方法。
   - 推荐了一些特定的饮食和运动习惯，以维持和提升体能和精力水平。

5. 时间效率：
   - 时间管理是提升精力效率的关键之一，书中很可能包含如何更高效利用时间的实用建议。
   - 介绍了如何在多重角色（如职业、家庭和个人发展）间平衡分配个人精力。

6. 情绪控制：
   - 探讨了情绪对精力的消耗，以及如何通过管理情绪来减少无谓的精力耗费。
   - 书中可能会介绍一些缓解压力和避免情绪疲劳的策略。

7. 案例分析：
   - 精彩的案例分析或真实故事能够为理论提供实际的注解，增加内容的可信度和吸引力。
   - 分享成功管理精力的个案，为读者提供可模仿的榜样。

8. 科学依据：
   - 对于精力管理的科学依据，作者可能会引入最新的科学研究，使观点更具权威性。
   - 结合生理学、心理学等多学科知识，让建议更具实用性和科学性。

综上所述，可以看到《不疲惫的精力管理术》一书在精力管理、人生规划以及心理鼓励等方面都有其独到之处。它不仅是一本教授读者如何管理的实用指南，同时也是一本能够触动内心、激励人们勇敢追求改变和成长的书籍。读者可以从中获得启发，找到适合自己当前人生阶段的精力管理方式，进而活出更加丰富和精彩的人生。