《原生家庭生存指南》 奥利弗・詹姆斯

学无止境

         

书名：原生家庭生存指南
作者：奥利弗・詹姆斯
分类：家庭 心理
ISBN：9787210113041      

内容简介

☆《天生非此》作者奥利弗·詹姆斯又一经典著作， 英伦才子型作家阿兰·德波顿、BBC 知名男主持人杰里米·韦恩倾情推荐，《卫报》《金融时报》《每日邮报》等多家知名媒体击节叹赏。

☆ 另辟蹊径，立足时间维度将人生的前 6 年拆解成 3 部分，围绕是非观、关系模式和自我界限三个主题讲解童年经历、原生家庭培养对人一生的影响。

☆ 案例丰富多元，既包括伊丽莎白二世、查尔斯王子、迈克尔·杰克逊、小布什等众所周知的名人的故事，也结合了患者的治疗过程，还涉及对罪犯、精神疾病患者的采访和对其原生家庭的追溯。

☆ 边写故事，边揭开记忆深处的秘密。本书将提供全框架式的指导和丰富详细的范例，从定主题、选择中心人物到情节铺设环环相扣，留下看得见的个人成长足迹。

家人对你的期待是否让你困扰？

你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗？

与别人交往时，你是否总会陷入同一种破坏性的模式中？

作者将多年研究成果整合成本书，将人生最早的 6 年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6 个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3 岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6 岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书，读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。

作者简介

奥利弗・詹姆斯（Oliver James）儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人，被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。他的著作包括《天生非此：家是如何影响我们一生的》（Not in Your Genes）、《青少年的暴力倾向：在这个只有 赢家和输家的现代文化背景下》（Juvenile Violence in a Winner-Loser Culture）和《沙发上的不列颠》（Britain on the Couch）。《沙发上的不列颠》同时也是一部非常受欢迎的电视纪录片。


   

学无止境

《原生家庭生存指南》这本书，由英国作者奥利弗·詹姆斯撰写，通过深入浅出的方式，探讨了家庭环境对个人成长的深远影响，特别是非正常家庭环境如何塑造了人们的性格和人际关系处理方式。下面将就该书的精彩部分进行点评：

1. 书籍概述：《原生家庭生存指南》通过深入分析家庭成员之间的互动、期望和行为模式，揭示了家庭环境如何影响个体的心理健康和社会适应能力。作者奥利弗·詹姆斯运用心理学理论，结合丰富的案例分析，为读者提供了识别和解决家庭引发问题的有效方法。

2. 核心议题解析：书中的核心议题围绕着家庭对个人自尊、自我认知的影响以及如何克服来自家庭的负面影响。作者指出，家庭不仅提供了个体成长的基本环境，同时也是塑造个体心理特质的重要因素。书中详细讨论了家庭中常见的不良互动模式，如过度保护、忽视、过度批评等，指导读者如何辨认这些模式及其对个人成长的潜在影响。
   
3. 生存策略提供：针对识别出的家庭问题，作者提供了一系列应对策略。例如，书中详细讨论了如何在认知和行为上进行调整，以改变那些制约个人发展和幸福感的家庭脚本。这些策略包括但不限于，重建自我价值感、建立健康的人际界限、发展有效的沟通技巧等。这些具体的方法能够帮助读者在现实生活中实际应用，逐步摆脱不良影响，构建更加健康的自我与人际关系。

4. 案例分析：作者在书中列举了许多实际案例，这些案例不仅增加了内容的可读性，同时也让读者能够更直观地看到理论在实际操作中的成效。通过这些真实的故事，读者可以更容易地与自身经历产生共鸣，从而更好地理解自己的家庭动态及其对个人生活的影响。

5. 实用性：《原生家庭生存指南》的实用性是其受欢迎的重要原因之一。作者不仅分享了理论知识，更重要的是提供了可行的解决方案和改善建议。这些内容能够帮助读者在日常生活中应用书中的理论，实现从理论到实践的转化。

6. 影响力：从出版至今，本书已被广泛认为是帮助人们理解并克服家庭阴影的宝贵资源。正如多位读者和专业媒体的评价，这本书不仅为个人提供了自我治愈的方案，也为心理咨询师和社会工作者提供了重要的参考资料。

7. 批判思考：尽管本书提供了大量有价值的见解和策略，但读者在阅读时也应保持批判性思维。由于文化差异，书中的一些理论和策略可能需要根据个人具体情况加以调整。同时，对于书中的建议，读者应考虑在专业人士的指导下进行实践，以确保安全和效果。

总的来说，《原生家庭生存指南》是一部深入揭示家庭如何影响个人成长的著作。它不仅帮助读者识别和理解可能源自家庭的各类问题，更重要的是，提供了实用的策略来应对这些问题。通过阅读这本书，许多人能找到改变自己命运的钥匙，迈向更健康、更满足的生活。