《新情商》 丹尼尔・戈尔曼

学无止境

         

书名：新情商
作者：丹尼尔・戈尔曼
分类：冥想 心理 思维 社会
ISBN：9787521700404      

内容简介

在信息爆炸的年代，如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？

如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？

在《新情商》中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果：有效的思维方法可以改变大脑，重塑性格，它对于人类的意义远超我们的想象。

在这本书中，他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学，用实例和研究证明，科学的精神训练除了令人感到愉悦之外，更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变，进而影响生活和工作方式，包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式，提供了一系列新的思维训练方法，帮助读者实现最大程度的自我重塑。

这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索，心智可以提升。利用这本书中提供的方法，我们将不断挖掘自身潜能，更好地与人连接，拥有更多面对世界的能量。

作者简介

丹尼尔・戈尔曼

哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾1000万册，高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作包括《情商：为什么情商比智商更重要》《情商2：影响你一生的社交商》《情商3：影响你一生的工作情商》《情商4：决定你人生高度的领导情商》《情商5：影响人类未来的生态商》等书。

理查德・戴维森

哈佛大学心理学博士，威斯康星大学麦迪逊分校威廉·詹姆斯和维拉斯心理学与精神病学研究教授，魏斯曼中心脑成像和行为学实验室主任，魏斯曼中心健康心智研究中心创始人。戴维森博士已经发表了320多篇学术论文以及大量专题文章和评论，并参与编辑了14本书，荣获多种奖项。


   

学无止境

标题：《新情商》：揭秘思维的力量

在《新情商》这本书中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位作家的多年研究成果让我深受启发，他们提出“有效的思维方法可以改变大脑，重塑性格”这一观点，揭示了一个对我个人成长意义深远的真相。

书中关于思维方法可以重塑性格的研究，让我明白了自己其实可以通过调整思考模式来影响自己的情绪反应和行为习惯。过去我总是在尝试通过意志力来改变某些性格上的缺陷，但往往收效甚微。《新情商》告诉我们，这并非单纯的意志问题，而是需要通过科学的方法去逐步改善大脑的运作方式。

书中提到的“如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？”让我开始反思自己在日常生活中的反应模式。以前我常常被瞬间的情绪所左右，做出冲动的判断和选择。了解到这一点后，我开始尝试在遇到情绪波动时，先进行深呼吸，然后静心观察这些情绪是如何影响我的想法和行为的。渐渐地，我发现自己能更加从容地面对压力和冲突，而不是被它们所控制。

书中还探讨了“如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率”，这部分内容对我的日常生活和工作都有着直接的帮助。作者们提出的各种策略，比如正念冥想、情绪调节技巧等，都让我有了新的工具去应对生活中的挑战。学会这些技能之后，我的人际关系变得更为融洽，工作效率也有了明显的提升。

最令我震撼的是，书中指出持续改变自我的可能性。这意味着，不仅我在遇到问题时能够更加有效地处理，还能不断塑造成为一个更好的自己。这种积极向上的变化，对我来说是具有重大意义的鼓励和激励。

《新情商》的精彩之处，在于它不是一本纯粹理论的书籍，而是真正将科学研究成果融入生活实践的指南。阅读这本书的过程对我而言，不仅是知识的获取，更是一次心灵的洗礼和自我探索的旅程。