《自控力：人生自救课》 博锋

学无止境

         

书名：自控力：人生自救课
作者：博锋
分类：励志 情绪
ISBN：9787545553710      

内容简介

这个花花世界让一个人分心的地方太多了。无论一个人有什么样的人生目标，如果没有自律的能力，都很快就会忘记初心。所以，拥有自律的能力，可以做到自控，是一个人成功的关键。客观世界我们难以改变，但改变自己还是可以做到的。本书通过分析守本心、稳情绪、正心态等方面，详细整理了提高自控力的实用方法。通过践行书中的方法，作出积极的改变，每个人都有望实现人生目标。

作者简介

博锋，心理学博士，主要研究方向为社会心理学以及心理学应用。工作之余从事大众心理学图书的撰写，著有《FBI教你超级藏心术》《女人挣得少也能过得好》《会说话，一句顶一万句》等多部畅销书，深受读者推崇。
   

学无止境

《自控力：人生自救课》这本书，由博锋著，是一本探讨如何通过提升自我控制能力来改善个人生活质量的作品。本书的亮点部分包括讨论自律与成功的关系、增强心理韧性以及提供实践性的自控策略等方面。下面将对这些部分进行详细的点评：

1. 自律与成功的关系：
   - 书中强调，自律是实现个人目标和初心的关键因素。
   - 作者指出，无论外部世界多么分散注意力，保持自律都是成功不可或缺的一环。

2. 增强心理韧性：
   - 书中阐述了稳定情绪和正确心态对于增强自控力的重要性。
   - 提供了具体方法来帮助读者在面对困难时能够保持冷静，从而作出更加理性的决策。

3. 自控策略的实用性：
   - 介绍了多种提升自控力的技巧，如守本心、稳情绪和正心态等。
   - 这些技巧被详细地整理和阐述，使读者能够在日常生活中具体实践并检验效果。

4. 改变自身而非环境：
   - 博锋提出了一个重要观点，即我们难以改变客观世界，但可以改变自己。
   - 这种转变不仅提升了个体的适应能力，还增强了掌握生活主动权的信心。

5. 遇到问题先求自己：
   - 鼓励读者在遇到困难时首先寻找自身的解决力量，而不是依赖外部。
   - 这一观点有助于培养独立解决问题的能力，进而提高个人的自我控制力。

6. 前言部分：
   - 在书的前言中，作者可能已经概述了整本书的核心理念与期望达成的效果。
   - 前言有助于读者对全书内容进行预热，为吸收书中信息做好思想准备。

7. 守本心生活：
   - “守本心”作为第一章的内容，提醒读者生活不是一场秀，而是要做好自己的过程。
   - 这不仅是提高自控力的起点，也是构建稳固内心世界的基础。

8. 抵御诱惑的能力：
   - 在追求长远目标的过程中，抵抗即时满足的诱惑是自控力的一个重要体现。
   - 书中很可能提供了识别和处理外界诱惑的多种策略。

总的来说，这本书提供了一套系统的方法来帮助个人提高自控力，从而更好地应对生活中的挑战，实现自身目标。作者博锋结合了自律力量的重要性，情绪管理的必要性以及内在态度的调整等多方面内容，给出了切实可行的指导和建议。读者可以从中获得灵感和动力，学习如何在繁忙且充满干扰的现代生活中，掌控自己的行为和情绪，最终成为生活的主宰者。