《如何达成目标》 海蒂・格兰特・霍尔沃森

学无止境

         

书名：如何达成目标
作者：海蒂・格兰特・霍尔沃森
分类：提升 管理
ISBN：9787111622505      

内容简介

小到减肥、健身、戒烟，大到考学、升职、创业，人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小，如果成功实现，人生就能顺利推进；如果失败，人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标，关系着我们的个人成就和生活幸福。

但是，即使那些非常聪明和成功的人都不知道，为什么自己可以实现某个目标，却在另一个目标上栽跟头。社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森一直专注于研究如何帮助人们达成目标。她精选国际顶尖心理学家几十年来的数百个心理学研究，用通俗的语言写成这部心理学经典著作。她希望通过本书让你懂得任何人都可以达成自己的目标，并且给你科学验证过的方法，助你成功。你还将学会如何帮助别人（孩子、员工等）设立并达成目标。

本书既源于严谨可信的科学成果，又具有极高的实用价值，能够帮助你打通达成目标的各个环节：

设立适合自己的目标

增强自制力

提升动力和决心

转变思维

增强乐观精神

克服拖延、推进计划

学会放弃

作者简介

海蒂・格兰特・霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）

哥伦比亚动机科学中心副主任，哥伦比亚大学心理学博士，社会心理学家，教育咨询顾问。多年以来专注于研究为什么有些人在遇到困难时放弃目标，而有些人则可以战胜挑战，该研究项目获美国国家科学基金大力支持。著有《如何达成目标》《高效达成目标》《给人好印象的秘诀》等畅销书。
   

学无止境

《如何达成目标》这本书是社会心理学家海蒂・格兰特・霍尔沃森的心血之作，她运用了几十年来心理学研究的精华，通过通俗易懂的语言，向读者展示如何实现个人目标的科学方法。以下是对该书精彩部分的点评：

1. 质疑传统成功观点：霍尔沃森对通常的成功学建议提出了质疑，比如保持积极心态、制定计划、行动起来等建议，她认为这些建议过于显而易见且有时候并不有效。

2. 动机与目标关系：书中以科学研究为基础，揭示人类动机的理论，并讨论了树立正确动机与成功实现目标之间的关系。

3. 自制力可培养：霍尔沃森对于自制力是否天生的问题给予了解答，她认为自制力是可以培养的，打破了许多人关于自制力不可改变的固有认知。

4. 克服拖延症：针对普遍认为难以克服的拖延问题，她提供了有效的策略和见解，为那些认为拖延症无法解决的人提供了希望。

5. 科学依据支撑：作者提供了大量具有启发性的科学实验作为依据，增强了理论和方法的可信度。

6. 通俗语言阐释：霍尔沃森用通俗易懂的语言将复杂的心理学研究简化，使读者能更容易地理解并应用于实际生活中。

7. 提升目标实现率：她鼓励所有人相信自己能够更好地实现目标，从而激励读者去探索和改进自己的目标实现过程。

总之，《如何达成目标》这部作品以其坚实的科学基础和实用的建议，解构了目标设定和实现的过程，赋予了读者新的视角和方法。霍尔沃森的研究集结和浅显易懂的表述方式，使得这本书不仅对心理学爱好者有着较高的指导价值，也对广大渴望在生活中实现目标的读者具有重要的实践意义。