《你的第一本抑郁自救指南》 所长任有病

学无止境

         

书名：你的第一本抑郁自救指南
作者：所长任有病
分类：励志 心理 情绪
ISBN：9787521721010      

内容简介

※适应症状：心情郁结，失眠多梦，社交恐惧，自我怀疑，生活失去意义……

用法用量：与医嘱联合使用，可一日多次。

不良反应：偶有流泪、兴奋等反应，一般可自行恢复。

注意事项：本书不作为医学建议，如有病症请务必及时就医，遵从医嘱。

※献给我国9000万抑郁症患者群体的一则有温 度的实用指南

※如何判断自己得了抑郁症？得了抑郁症该怎么办？治疗抑郁症要花多少钱？如果身边的人得了抑郁症，我该怎么办？抑郁症患者如何回归正常生活？关于抑郁症，读这一本书就够了！

※据世界卫生组织于2017年披露的数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近10年来患者增速约18%。截至2017年，中国有超过5 400万人患有抑郁症。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高，疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。

※本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。

※这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是正常人，还是曾经的抑郁症患者或者现在正在发病，你都能获得科学的认知和有温度的关怀。

作者简介

任可，抑郁研究所CEO，福布斯亚洲30位30岁以下精英之一。创办了属于抑郁症患者的互助社群——抑郁研究所，致力于为患者去除精神心理疾病病耻感和污名化问题，提供科学的治疗方案，已完成上百例自杀干预案例。
   

学无止境

《你的第一本抑郁自救指南》这本书是一个专门针对抑郁症患者的指导性读物，由所长任有病撰写，旨在帮助广大抑郁症患者更好地理解自身的状况和应对抑郁症带来的各种挑战。下面将详细评价此书的精彩部分：

1. 全球抑郁现状：书中一开始就引入了世界卫生组织的权威数据，指出全球超过3.5亿人患有抑郁症，近10年来患者增速约18%。这个统计数据有效地说明了抑郁症的普遍性和严重性，提醒读者这一精神健康问题不容忽视。

2. 中国抑郁情况：作者特别提到，截至2017年，中国有超过5400万人患有抑郁症。这个统计不仅增强了国内读者对抑郁症的认同感，也突显了社会对这一问题关注度的提高和疾病教育的紧迫性。

3. 个体化治疗：书中强调“与医嘱联合使用，可一日多次”的治疗方法，以及“偶有流泪、兴奋等反应，一般可自行恢复”的不良反应说明，让读者明白阅读此书不能代替专业治疗，但可以作为辅助手段。

4. 生活适应指导：本书提供了关于心情郁结、失眠多梦、社交恐惧等一系列抑郁症状的应对方法，帮助患者在日常生活中进行自我管理和调节。

5. 社会观念识别：在讲述抑郁症的相关知识时，书中提及了“疾病教育不充分、病耻感强”等社会现象，这有助于读者从社会层面理解抑郁症，并鼓励患者打破沉默、积极寻求帮助。

6. 自助互助结合：通过提供一系列自助的方法和建议，书中鼓励患者在配合专业治疗的同时，也能通过自己的努力改善情绪和行为模式，增强自我恢复的力量。

7. 人文关怀体现：所长任有病在书中用语言体现了对抑郁症群体的深刻理解和同情，传递出一种温暖和希望，这种人文关怀本身就是对读者的一种心灵慰藉。

综上所述，《你的第一本抑郁自救指南》是一本针对我国抑郁症患者的实际情况编写的指导书籍。它不仅提供了丰富的抑郁症相关知识，还给予患者实用的生活适应指导和情感支持。尽管书中的信息不能取代专业医疗，但它是患者教育自己、了解抑郁症，并在治疗过程中自助的一个宝贵资源。对于正在寻求抗击抑郁的读者来说，这本书能为你提供一定帮助和指引。