《抱住棒棒的自己》 徐慢慢心理话

学无止境

         

书名：抱住棒棒的自己
作者：徐慢慢心理话
分类：治愈 漫画 绘本
ISBN：9787533966355      

内容简介

徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己，松绑情绪。

这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。当然，也有我们这个社会一直面临着的议题——活出自己，成为自己。

《抱住棒棒的自己》是徐慢慢心理话公众号两年结晶，热门漫画初集结，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。

相信我，在你读了两三个徐慢慢的故事后，你会感受到一种自我接纳的力量。也许，你还会像她的名字一样，试着慢下来一些。

作者简介

徐慢慢心理话

徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。

   

学无止境

《抱住棒棒的自己》这本书是徐慢慢心理话公众号两年的内容结晶，通过漫画的形式，聚焦于情绪管理、个人成长、亲密关系和亲子关系这四大话题，旨在帮助读者在面对生活困境时，能够从自我中获得力量。下面将对该书的精彩部分进行点评：

1. 情绪管理：
   - 书中提供了实用的情绪管理技巧，比如认知行为疗法中的思维方式识别与转换练习。
   - 通过漫画案例展示了如何应对日常生活中可能遇到的情绪挑战。
   - 讨论了如何与焦虑和解，这对于当代社会压力大的群体尤其有益。

2. 个人成长：
   - 揭示了个人成长的障碍，如拖延、自我怀疑等，并提供了克服这些障碍的策略。
   - 强调了自我接纳的重要性，引导读者学会欣赏自己的长处，接受并改善不足。
   - 分享了多种提升个人效能的心理学工具和习惯养成方法。

3. 亲密关系：
   - 探讨了亲密关系中的沟通技巧，如如何有效地倾听和表达需求。
   - 分析了常见的关系冲突源，并提出了化解冲突的方法。
   - 提供了增强关系亲密感和激情的实用建议。

4. 亲子关系：
   - 讨论了现代家庭教育中的挑战，例如如何平衡管教与自由。
   - 给出了促进亲子沟通和理解的策略，帮助家长更好地与孩子建立联系。
   - 分享了培养孩子自主性、责任感和同理心的有效途径。

5. 漫画形式：
   - 漫画形式为复杂的心理学概念提供了易于理解的视觉解释，使内容更加生动。
   - 真实生活困境的重现让读者产生共鸣，增强了书籍的代入感和实用性。
   - 幽默的画风减轻了阅读的沉重感，使读者在轻松的氛围中学习。

6. 实用性强：
   - 书中不仅分享了理论知识，还提供了一系列实用的练习和建议。
   - 读者可以通过每章结尾的总结和实践指南将所学知识应用到日常生活中。
   - 案例研究和互动环节增加了读者的参与度，提高了内容的吸收效率。

7. 心理学基础：
   - 书籍内容基于心理学研究，为读者提供了科学的指导。
   - 引用了多位心理学家的理论，如阿尔伯特·艾利斯的理性情绪行为疗法。
   - 对于想要深入了解心理学的读者，书中还提供了进一步阅读的资源和建议。

8. 助人自助：
   - 作者鼓励读者将个人经历转化为成长的机会，实现自我帮助。
   - 书中的理念和技巧旨在赋予读者面对生活挑战时的自主性和信心。
   - 通过阅读，读者可以学会如何在快节奏的社会中保持内心平静和幸福感。

此外，在阅读《抱住棒棒的自己》时，读者可能需要注意以下几点：

- 实际应用书中的技巧时，需要持之以恒，不能期望一蹴而就的效果。
- 在处理亲密关系和亲子关系时，应考虑到每个人的个性差异，灵活运用书中的建议。
- 虽然漫画形式易于理解，但复杂的概念可能需要多次阅读和深入思考才能充分吸收。

总的来说，《抱住棒棒的自己》这本书以其独特的漫画形式，深入浅出地介绍了情绪管理、个人成长、亲密关系和亲子关系等主题。书中的内容不仅科学实用，而且具有很强的可操作性，能够帮助读者在日常生活中实现自我提升和心理健康。读者在阅读的同时，也可以将书中的理论和技巧应用到实际生活中，从而在面对各种挑战时，能够更加自信和从容。