《放弃减肥，我瘦了60斤》 陆乐天

学无止境

         

书名：放弃减肥，我瘦了60斤
作者：陆乐天
分类：保健 健身 减肥
ISBN：9787121372919      

内容简介

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。

   

学无止境

标题：《放弃减肥，我瘦了60斤》评析

陆乐天在《放弃减肥，我瘦了60斤》中，以个人减重六十斤的奋斗史为蓝本，深刻剖析了减肥的普遍困境和根本问题。这本书不仅是作者的心得体会，更是对传统减肥观念的一次颠覆性挑战，它向我们展示了一个全新的健康理念：放弃盲目的减肥，通过改变生活习惯来实现体重的健康控制。

书中的精彩部分在于作者对于减肥失败原因的透彻分析。通常人们将减肥失败归咎于意志力不够，但陆乐天指出，真正的原因在于传统减肥方法的不可持续性，以及忽视了个体的生理和心理差异。他的观点打破了传统的减肥模式，让读者开始重新思考减肥的可行路径。

另一亮点是作者提出的健康减肥理念。书中不仅分享了作者的减肥经验，更提出了一系列基于生活方式调整的减肥方法。陆乐天倡导的不是短暂的减重计划，而是一种长期的、可持续的生活方式改变。这不但使得减肥效果更为稳定，也更加有利于身体健康。

书中还涵盖了作者五年的写作积累，结合了科学研究和案例分析，使得内容既有理论支撑，又富有实践指导意义。通过对这些案例的分析，读者能够具体了解到何种方法有效，何种做法应当避免，从而在减肥的道路上少走弯路。

此外，陆乐天的文笔细腻，情感真挚，使得这本书不仅是一本健康指南，也是一部鼓舞人心的励志作品。他坦诚分享个人的经历和感受，让读者在感同身受的同时，也能从中获得动力和灵感。

《放弃减肥，我瘦了60斤》以其独到的视角和丰富的内容，成为了减肥领域的一股清流。陆乐天的故事和理念激励着人们重新审视自己的生活方式，寻找到一条更为健康、有效的减肥之路。这本书不仅是那些渴望减轻体重人士的福音，更是向所有追求健康生活的人发出的一份真诚邀请。