《很生气，怎么办？》 菅野昭子

学无止境

         

书名：很生气，怎么办？
作者：菅野昭子
分类：励志 情绪
ISBN：9787513931540      

内容简介

孩子是易怒体质？

你觉得没什么的事情，他却大吼大叫？

学生之间的暴力事件不可避免？

为什么班上总有一个小孩挨欺负？

孩子的愤怒，从来不是我们想得那样简单。

当他们情绪激动时，下意识地会用愤怒来保护自己。害怕、嫉妒、伤心……都会用愤怒的形式表达出来。读懂孩子的愤怒，让我们的孩子、学生读懂自己的愤怒，是小学阶段的家长、老师和学生共同的话题。

这是一本有关孩子愤怒的书。它讲了孩子愤怒的特点，提供了孩子专属的控制愤怒的技巧，语言简单生动，用场景对话为孩子提供切实可行的解决办法。

我们不可能不生气，但是不必在意那些不必要的愤怒，毕竟，我们的最终目的是幸福啊。

作者简介

菅野昭子

日本三重大学教育学院心理学系毕业，日本厚生劳动省认证的行业辅导员、心理咨询师，日本愤怒管理协会认证的愤怒管理高级辅导员。作者在多个小学和市级城市为儿童举办高级愤怒管理课程，自2013年以来，她一共培训了200多所学校的心理辅导老师，向快速成长期的儿童传达了实用的愤怒处理技巧，深受家长与老师的信赖。

   

学无止境

《很生气，怎么办？》这本书主要面向6-12岁的儿童，旨在教授孩子们如何正确处理和表达愤怒的情绪。菅野昭子在书中采用简单的语言和生动的场景对话，有效地向儿童展示了控制愤怒的实用技巧。下面将详细点评该书的精彩部分：

1. 了解愤怒的本质
   - 特点分析：书中深入分析了孩子愤怒的特点，帮助成年人及孩子们理解愤怒的常见触发因素和表现形式。
   - 情绪识别：教导孩子认识并接受愤怒作为正常情绪反应的一部分，从而开启情绪管理的第一步。

2. 场景对话的设置
   - 情景模拟：通过具体的对话场景，例如与朋友的冲突或家中的不愉快，使孩子能够身临其境地感受和学习。
   - 情绪调控：场景中不仅展示了愤怒的产生，更重要的是提供了应对策略，如深呼吸、短暂离开来冷静等。

3. 易理解的语言
   - 语言简洁：作者使用简洁明了的语言描述情绪管理的方法，适合儿童的认知水平。
   - 图示辅助：图书中可能包含的插图或图表帮助孩子们更直观地理解文字内容。

4. 实际可行的技巧
   - 具体技巧：书中提供了一系列控制愤怒的技巧，比如倒数计时、寻找成人帮助等，这些都是孩子容易理解和实施的方法。
   - 效果评估：菅野昭子鼓励孩子们在应用这些技巧后自我评估效果，以便找到最适合自己的方法。

5. 促进情感成长
   - 情感教育：这本书不仅仅关注愤怒管理，还帮助孩子在情感上成长，学会更好地理解和尊重他人的感受。
   - 社交技能：通过学习书中的技巧，孩子能在社交场合中更加得体地表达自己的不满和需要。

6. 互动性学习
   - 活动实践：书的结构和内容可能设计了一些互动环节，如小练习或情景再现，使孩子能在实践中学习。
   - 家长参与：同时，书中也可能提到了家长如何参与孩子的情绪教育，促进家庭内的有效沟通。

7. 提升自我意识
   - 自我认知：通过认识和表达愤怒，孩子学习到更广泛的自我认知和情绪调节的重要性。
   - 心理健康：长期运用书中的方法有助于孩子的心理健康，培养积极应对生活中挑战的能力。

8. 教育意义深远
   - 影响持久：书中的教育理念能对孩子的长期发展产生积极影响，包括提高学业表现和改善人际关系。
   - 社会适应性：帮助孩子建立适应社会环境的基本技能，为其未来的社会角色打下基础。

综上所述，此书的亮点在于其实用性强、针对性明确，且能有效帮助儿童建立起正确的情绪管理机制。不仅如此，它也是家长们的有力助手，可以在家庭教育中发挥重要作用。此书对于儿童的心理健康和情绪智力的培养具有不可小觑的积极意义，值得推荐给面临教育孩子中情绪管理难题的家长们。