《认知行为疗法入门》 郭召良

学无止境

         

书名：认知行为疗法入门
作者：郭召良
分类：心理
ISBN：9787115534675      

内容简介

认知行为疗法是一种已在国内推广多年且认可度很高的心理治疗方法，该方法通过改变人们的认知与行为来解决心理问题，尤其对抑郁症、焦虑症有效。

作者实践与推广认知行为疗法多年，现将多年经验和理论集结成册。《认知行为疗法入门》作为认知行为疗法的入门读物，先介绍了与认知和行为相关的部分心理学基础知识以及认知行为疗法的基础理论，然后进入实践领域，按照心理咨询过程介绍了评估性会谈、咨询性会谈及结束会谈环节，并讲解了咨询中各环节的重点攻克内容——自动思维、中间信念和核心信念，最后还从如何拥有健康人格的角度，将认知行为疗法中的部分技术进行了生活化的普及。

希望读完本书，能够帮各位心理咨询师、认知行为疗法的初学者和爱好者以及有自助需求的朋友掌握认知行为疗法技术，在工作与生活中应用。

作者简介

郭召良

◎ 北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法专家，昭良心理创始人。

◎ 师从心理学家黄希庭教授、郑日昌教授，受到广泛、系统、深度的心理学专业培训。

◎ 国内少有的学院派实战专家，整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化。

◎ 从1988年开始心理咨询实践，2003年成为劳动部心理咨询师职业资格培训首批培训专家，2004年成为卫生部心理治疗师考试命题组专家，2008年开始认知行为疗法（CBT）培训，2015年起在全国巡回开展认知行为疗法（CBT）中级班和高级班培训，在全国20个城市举办超过120期。

   

学无止境

《认知行为疗法入门》这本书是心理学领域内备受推崇的一本入门级著作，作者郭召良凝聚了多年的实践与推广经验，系统地介绍了认知行为疗法（CBT）的理论基础、实践方法及其在心理咨询中的应用。认知行为疗法作为一种在国内已广泛推广且高度认可的心理治疗方法，它主要通过改变人们的认知和行为模式来解决心理问题，尤其对抑郁症、焦虑症等具有显著疗效。以下是对该书的一些点评：

1. 理论深度：
   - 深入浅出地介绍了认知行为疗法的理论基础，使得复杂的理论内容易于理解。
   - 系统地讲解了认知行为疗法的核心概念和操作方法，为初学者打下坚实的专业基础。

2. 实践指导：
   - 提供了评估性会谈、咨询性会谈及结束会谈的详细流程和方法，增加了书籍的实用价值。
   - 针对咨询过程中的各个环节，讲解了如何攻克重点和难点，具体指导了咨询师的操作过程。

3. 案例分析：
   - 结合临床案例，分析了认知行为疗法在不同心理问题治疗中的应用，提高了理解和应用的深度。

4. 技能培养：
   - 强调了咨询师自我成长和咨询技能的提升，鼓励读者在实践中不断学习和反思。

5. 研究背景：
   - 揭示了认知行为疗法在国内外的研究进展和应用情况，为读者提供了广阔的视野。

6. 语言风格：
   - 语言通俗易懂，结构清晰，使得复杂的概念和操作步骤变得简单明了，便于读者吸收和掌握。

7. 适用人群：
   - 面向心理咨询专业的学生、初级咨询师以及对于认知行为疗法感兴趣的大众，提供了易于理解的专业知识和实用指导。

8. 文化适应性：
   - 讨论了认知行为疗法在不同文化背景下的适用性和调整策略，增强了其跨文化的有效性。

总之，读者通过阅读《认知行为疗法入门》，不仅能够获得关于认知行为疗法的系统知识，还能学习到如何在实际咨询中运用这一疗法解决具体的心理健康问题。书中将理论与实践相结合的特点，使得它成为了一个在心理学领域内不可多得的学习资源。无论是对于专业人士的业务提升，还是对于普通读者的自我成长，这本书都提供了极具价值的内容和指导。

学无止境

《认知行为疗法入门》这本书是作者郭召良基于实践和推广认知行为疗法多年的经验所编撰，系统地介绍了认知行为疗法的理论基础和实践过程。精彩部分主要集中在对认知行为疗法基础理论的讲解，以及如何将理论应用于实践中的具体指导。

以下将从多个角度对这本书的精彩内容进行点评：

1. 理论深入
    - 基础知识：书中深入浅出地介绍了认知行为疗法的历史背景、理论发展与核心概念，为读者提供了扎实的理论基础。
    - 认知模型：作者详细解读了阿伦·贝克的认知模型，包括自动思维、中间信念与核心信念等不同认知层次，并解释了它们在心理问题形成中的作用。

2. 实践指导
    - 咨询过程：书中根据实际咨询过程，详细介绍了评估性会谈、咨询性会谈及结束会谈等环节，使初学者能够了解实际咨询过程中的操作细节。
    - 技能培养：通过具体案例，作者展示了如何评估患者的认知模式，以及如何引导患者识别并挑战其不合理的认知，培养了读者的实践技能。

3. 受众广泛
    - 初学者友好：本书是为认知行为疗法初学者而写，无论是心理咨询专业的学生，还是对认知行为疗法感兴趣的普通读者，都能从中获益。
    - 专业读者：对于已经有一定实践经验的心理咨询师来说，本书也提供了丰富的案例分析和高级技巧，有助于提升专业水平。

4. 应用广泛
    - 多样心理问题：认知行为疗法不仅对抑郁症、焦虑症有效，书中的应用案例还涵盖了其他多种心理问题，显示了该方法的广泛适用性。
    - 综合治疗方法：除了传统的认知行为技术，作者还结合其他心理治疗方法，如接纳与承诺治疗、正念治疗等，丰富了内容，展现了整合治疗的趋势。

5. 文化调适
    - 本土化实践：考虑到认知行为疗法在推广时的文化差异，作者提出了相应的本土化策略，使得理论和方法更适用于中国社会和文化背景。

6. 效果显著
    - 临床研究支持：书中引用了大量临床研究结果，证明了认知行为疗法在处理各种心理问题时的有效性，为读者提供了可靠的参考依据。

7. 操作便捷
    - 工具资源：为了方便读者更好地学习和运用认知行为疗法，作者提供了许多实用工具和进一步学习的资源指南。

8. 批判思考
    - 挑战与限制：书中也未忽视对认知行为疗法的批评观点和存在的局限性进行了讨论，鼓励读者进行批判性思考，而不是盲目接受。

此外，认知行为疗法的自助者和专业咨询师还需要注意以下信息：

- 持续学习交流，加入相关研讨会和培训，不断更新知识。
- 保持开放态度，尊重患者的个别差异，灵活运用理论。
- 注意伦理界限，保护患者隐私，确保咨询过程的安全性。

综上所述，《认知行为疗法入门》这本书是一本扎实的理论与实践相结合的作品，它不仅为读者提供了认知行为疗法的全面知识架构，而且以大量的案例和实操指导帮助读者将理论知识转化为实践能力。作者的专业背景和临床经验为这本书增添了权威性和实用性，使其成为了认知行为疗法领域不可多得的精品读物。