《下班后开始新的一天》 柳韩彬

学无止境

         

书名：下班后开始新的一天
作者：柳韩彬
分类：管理 职场
ISBN：9787533969066      

内容简介

把夜晚的时间，献给你真正想做的事

两个月养成习惯，半年卓见成效，三年人生进阶……从“躺平大师”到“精力王者”，作者改变实绩掀起“晚间计划”热潮，YouTube频道累计观看突破400万次！

1个盘活人生的观念，3大系统步骤，4款好用表格，6种危机应对秘方， 高亮重点，节末插画问答、章后实用TIPS……干货满满，诚意满满

从改变观念到打造日程，从确定目标到收获副业，一套系统的、具体的、好上手的时间管理术，帮你建立坚实自我，平衡工作与生活、兼顾收入与爱好

打开本书，用一样的夜晚4小时，收获不一样的人生

上班摸鱼，下班焦虑？想卷卷不动，想躺躺不平？刚结束热血的就业准备，就已经累到想退休？作者曾经也是这样，直到她不再把自己的身份局限于公司职员，而是多方发掘自己的用处，努力活出更加丰富的人生。

本书是一本无需钢铁意志也能轻松实践的时间/精力管理手册。作者提供了看待每一天的新视角：晚上并非为明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间，换成更有意义的充能时光，让人不再带着后悔与遗憾入睡。 从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始，她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例，利用心理学及简单具体的工具，规划每天晚上的固定日程，设定对应的目标，通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯，轻松、愉快地工作和生活。

此外，作者还分享了自己曾经尝试过但失败了的计划，分析当初不再继续坚持某些计划并选择放弃的原因，并贴心地提出了一套战胜薄弱意志的方法，不打鸡血，不反人性，值得我们普通人学习和实践。

· 大部分人的生活被加诸在身上的责任所绑架，不休息会累，休息了怕做不完。想不想要变得更好？要如何变得更好？作者不加班、不耍废，用独门的时间管理术，再造自己的生涯、拓展收入。让你的一天24小时，无限延长。

· 把时间花在自己的成长上，就是最值得的投资。成就自己也好、疼爱自己也好，那段专属的时间，只为了自己。书上提供了不同观念的冲击和思考，也分享许多发展第二专长的方法，很值得参考。说不定一个转念，可以让人生从此不同。

· 很欣赏作者的时间管理原则：不求做得好，但求做得久。以及工作哲学：喜欢的事认真去做，讨厌的事让它变得简单。如果希望在后疫情时代跨领域发展，又想做好时间管理，推荐这本好书。

作者简介

[韩] 柳韩彬

本职兽医，也是YouTube博主、线上课程讲师、话剧演员以及日程管理类产品设计师。几年前，身为职场新人的她在经历了人生第一次职业倦怠后，便决心改变生活形态，以不再做“工作机器”和“躺平的尸体”、努力进化为“人”为目标，开始了漫长“修炼”。发掘并使用书中这套夜晚时间管理术的第3年，她的副业收入就超过了本职收入，摇身成为身兼多重身份的资深斜杠青年，在YouTube上分享的时间管理秘诀反响热烈，累计观看突破400万次，在线上授课平台mybiskit上开设的时间管理课程更是连续15周登上人气课程榜单。

   

学无止境

《下班后开始新的一天》这本书，由韩国作者柳韩彬撰写，并由杨名翻译，旨在指导读者如何通过有效的夜晚时间管理，开辟出生活的另一面。下面将深入探讨这本书的精彩部分，并解析其对读者可能带来的影响：

1. 高效时间管理
   - 观念转变：柳韩彬在书中提出了一个核心观念，即把夜晚的时间视为一段新的开始，而不是工作的结束。这种观念的转变有助于读者重视晚上的空闲时间，从而进行更有效的个人发展。
   - 系统步骤：书中详细描述了三大系统步骤，这些步骤引导读者从时间规划到执行再到反馈调整，形成完整的时间管理循环，实现自我提升和充电。
   - 应对策略：针对可能出现的突发情况和危机，作者提供了六种应对秘方，帮助读者在面对不确定因素时依然能够保持稳定的自我发展步伐。

2. 拒绝虚度光阴
   - 对比生活态度：书中深刻描绘了人们下班后选择放松方式的不同，挑战了普遍接受的“瘫坐刷手机”的懒散晚间生活方式，鼓励读者追求更加充实的生活。
   - 激活状态：柳韩彬提倡通过改变晚间生活习惯，重新激活个人的状态，使自己在第二天能够以更饱满的热情和精力投入到工作和学习中。

3. 提升个人价值
   - 自我提升：作者强调利用下班后的时间进行自我提升的重要性，比如健身、学习和兴趣培养等，这些活动能够提高个人的综合价值和生活质量。
   - 时间自由：通过有效管理晚间时间，读者可以实现时间和精神的双重自由，打破传统的“工作-疲惫-休息”的循环模式，探索更广阔的人生可能性。

4. 实用工具方法
   - 表格工具：书中提供了四款实用的表格工具，帮助读者更好地规划和跟踪自己的晚间时间，让时间管理变得更简单也更有条理。
   - 实操性建议：柳韩彬不仅仅在理论上提出建议，还给出了具体的实操步骤，使得读者能够按照清晰的指引去实际操作，改进自己的生活习惯。

5. 生活方式革新
   - 新生活方式：这本书推崇的是一种全新的生活方式，即将下班后的时间看作是个人成长和享受生活的宝贵时段，而不是单纯的工作延续或无目的的消遣。
   - 双倍人生：通过这样的时间管理术，作者承诺读者可以体验到双倍的人生价值，白天用于职业发展，而夜晚则专注于个人兴趣和身心提升。

6. 理解时间价值
   - 夜晚时间价值：柳韩彬特别强调夜晚时间的价值，它不仅仅是用来休息和恢复体力的，更是用来充实自己、追求梦想的重要时间块。
   - 时间管理理念：书中的时间管理理念是通用的，不仅限于上班族，任何希望更高效地利用时间的人都可以从中获得灵感和帮助。

7. 文化背景差异
   - 职场文化观察：作为一部韩国作家的作品，书中体现的工作与生活平衡的职场文化可能与其他国家存在差异，为读者提供了一种不同文化背景下的生活参考。
   - 生活节奏适应：不同地域的读者在实践书中建议时可能需要根据自己的生活节奏和文化环境做出相应的调整。

8. 综合评价反思
   - 豆瓣评价参考：根据豆瓣上的评分和评价，可以看出读者对这本书的认可程度和不同观点，有助于读者在阅读之前对其价值进行预判。
   - 读者自我反思：书中的内容及其提出的管理技巧促使读者进行自我反思，思考自己对于工作和生活的态度及时间的利用方式。

此外，除了书籍内容的分析，还有以下一些相关考虑因素：

- 考虑到个人习惯和文化差异，读者在采纳书中建议时需要个性化调整，不能生搬硬套。
- 实施书中的管理技巧时，可能会遇到坚持难题，设定合理目标和激励机制对保持长期实践至关重要。
- 书籍提到的时间管理技巧与现有的时间管理理念相契合，如《奇特的一生》中的时间统计法等，读者可以结合使用，达到更好的效果。
- 实践书中理念时要注意保持生活平衡，避免将夜晚的个人时间转变为另一种形式的工作压力。

总的来说，《下班后开始新的一天》这本书提供了关于夜晚时间管理和生活方式革新的有益指导，能够帮助读者实现个人发展和提升生活质量。通过转变观念、系统规划和实用的工具方法，读者可以有效地利用下班后的时间，开启全新的人生篇章。同时，读者需要结合自身实际情况，灵活调整书中的建议，并保持持续的努力和合理的期望，以实现最佳的效果。

学无止境

《下班后开始新的一天》这本书，由韩国作者柳韩彬撰写，并由杨名翻译成中文，正逐渐成为许多当代年轻人的心头好。本书的ISBN为9787533969066，由浙江文艺出版社出版。下面将深入探讨此书的精彩部分：

1. 新视角的时间管理
   - 夜晚时间的重要性：柳韩彬在书中提出了一个新颖的观点，即晚上不仅仅是为了迎接明天而做准备的时间，它还是“属于今天的我的时间”。这一观点鼓励读者重新审视自己的夜晚时间，将其看作是一种宝贵的资源，用于追求个人兴趣和发展。
   - 避免虚度光阴：作者强调，许多人下班后的休息方式往往是无目的地刷手机或看电视，这样的放松方式可能并不是最有益的。通过更加有意识地规划夜晚时间，人们可以进行更有价值的活动，从而实现自我提升和充实。

2. 精力管理的新方法
   - 轻松上手的管理手册：《下班后开始新的一天》被描述为一本“无需钢铁意志也能轻松上手的时间和精力管理手册”。这对于想要改变生活状态却感到力不从心的人来说，无疑是一大福音。
   - 适合当代年轻人：柳韩彬的方法特别适合那些“想躺躺不平，想卷卷不动”的当代年轻人。这个群体常常在工作和生活的压力中感到疲惫，但依然渴望寻找到实现自我价值的途径。

3. 双倍人生的夜晚规划
   - 不加班的追求：作者提倡“不加班，也不虚度”，并称之为“活出双倍人生的夜晚时间管理术”。这种规划方式旨在帮助读者最大程度地利用下班后的时间，从而在保持工作和私生活的平衡的同时，追求个人成长。
   - 具体实践策略：书中不仅提供了理论框架，还给出了具体的实践建议。这些建议既实用又易于执行，让读者能够根据自己的实际情况调整和应用。

4. 写笔记书评的互动性
   - 豆瓣评分体现受欢迎程度：根据豆瓣读书的记录，该书的评分为6.9分，有超过4600人评价，显示了其较高的受欢迎程度和影响力。
   - 鼓励读者参与：书籍简介中提到“写笔记、写书评”的字眼，这种互动性的建议能增加读者的参与感，帮助他们更好地消化和实践书中的内容。

5. 夜晚时间的真正利用
   - 个人兴趣的追求：柳韩彬在书中提出把夜晚的时间献给你真正想做的事。这不仅是关于时间管理的提议，更是关于如何找回激情和追求个人兴趣的建议。
   - 实际改变的生活：通过实施书中的策略，读者可以逐步实现从消耗时间到投资时间的转变，最终达到生活的加倍丰富和充实。

此外，作者在书中提到的一些具体实践细节，如确定个人兴趣、设定实现目标的阶段性计划等，都是值得读者仔细研究和借鉴的。

综上所述，《下班后开始新的一天》这本书的核心精彩之处，在于它提供了一种全新的看待和使用夜晚时间的方式。通过阅读此书，读者不仅能学会更有效的时间和精力管理技巧，还能发现如何在忙碌的工作之余，找到时间去追求个人的激情和兴趣。