《认知觉醒》 周岭

学无止境

         

书名：认知觉醒
作者：周岭
分类：人格 心理
ISBN：9787115543424      

内容简介

这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！

如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。

一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？

所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？

如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？

如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……

一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。

作者简介

周岭: 作家，自媒体人，心智探索者。

他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。

他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号：清脑

   

学无止境

《认知觉醒》这本书以其深刻的内容和系统的方法论，为读者提供了一次心灵的洗礼和成长的机会。下面将详细点评书中的精彩部分：

1. 大脑构造的认知：
   - 书籍介绍了大脑的基本构造，并指出了各个部分的功能与成长之间的关系。通过了解大脑如何工作，读者可以更好地理解自己的思维模式与行为习惯。
   - 作者周岭将复杂的神经科学知识以浅显的语言呈现，使读者能够轻松掌握这些概念，并将其应用于个人成长之中。

2. 深度学习的规律：
   - 在讲述深度学习的部分，《认知觉醒》不仅阐述了深度学习的重要性，还提出了具体的实践方法。这些方法旨在帮助读者加强学习效率，深化理解与记忆。
   - 该书特别强调了反馈机制在深度学习过程中的作用，指导读者如何通过持续的反馈来修正学习方法和策略。

3. 关联学习的方式：
   - 说明如何通过关联法，将新信息与已知信息连接，从而更高效地记忆和理解新知识。这种方式促使读者在学习中形成丰富的联想路径，加深知识的内化。
   - 书中还讨论了如何在日常生活中应用关联学习，使得学习不再局限于书本，而是渗透到生活的各个角落。

4. 提升自控力的策略：
   - 《认知觉醒》提供了一系列提升自控力的策略，帮助读者克服诱惑，坚持目标。这些策略涵盖了从设置明确的目标到建立奖励机制等多个方面。
   - 通过解释自控力的心理学基础，书籍让读者理解为何他们之前的行为模式难以持续，以及如何通过小的改变实现长期的自我控制。

5. 专注力的培养：
   - 在信息爆炸的时代，保持专注是极大的挑战。书中不仅分析了影响专注力的外部和内部因素，还提供了实用的技巧来培养和增强专注力。
   - 作者强调了定期休息和转换注意力的重要性，这有助于维持长时间的专注和工作效率。

6. 学习力的提升：
   - 描述了如何通过多种方法提高学习效率，包括有效的笔记技巧、阅读技巧和时间管理技巧等。
   - 书中还探讨了持续学习的动力来源，帮助读者找到内在的驱动力，保持学习的热情和持续性。

7. 焦虑与迷茫的解决：
   - 针对现代人常见的焦虑与迷茫问题，书中提出了一系列解决方案。这些方案基于认知行为疗法的原则，帮助读者识别和调整消极的思维模式。
   - 通过实际案例分析，展示了如何应对生活中的压力和挑战，如何在面对困难时保持积极和清晰的心态。

8. 认知规律的应用：
   - 书中提到如何将认知规律应用于个人成长，具体包括如何设定目标、如何进行自我激励以及如何评估自我成长的过程。
   - 进一步讨论了如何将这些规律用于职业发展，帮助读者在职场中脱颖而出，实现职业生涯的飞跃。

总而言之，《认知觉醒》不仅仅是一本理论性的自助书籍，它提供的是一套完整的成长工具箱。通过深入浅出的解释和丰富的实用建议，这本书能够帮助读者在认知的层面上实现自我觉醒，开启改变的原动力。无论是学生、职场人士还是任何希望提升自我能力的个体，都可以从中获得宝贵的知识和启发。

学无止境

《认知觉醒》这本书，由周岭著，人民邮电出版社于2020年出版，是一本关于个人成长与认知提升的书籍。它不仅提供了关于大脑构造、潜意识、元认知的深入讲解，还涉及到了深度学习、关联、反馈等成事规律。本书的亮点在于其为读者提供了一系列可以穿透时间的个人成长方法论，通过这些方法，读者可以更好地认识自己，并找到成功的路径。以下是这本书精彩部分的具体点评：

1. 个人成长：
   - 书中提出的7大底层概念和20个成长关键词，为读者指明了走出焦虑与迷茫的路径，提供了清醒的认知与清晰的目标。
   - 豆瓣读书上，《认知觉醒》获得了8.1分的高分评价，显示了其在读者中的认可度和影响力。

2. 认知提升：
   - 通过理解“大脑构造、潜意识、元认知”的规律，读者能够洞悉内在的自我，从而开启认知觉醒的旅程。
   - 书中不仅阐述了理论，还提供了实际操作的方法，使读者能够将认知提升落实到实际行动中。

3. 原动力：
   - 本书的核心在于唤醒读者改变自我的原动力，这种内在动力是持续成长与改变的关键。
   - 书中强调，只有真正了解了自己的内在驱动力，才能在个人成长的道路上行稳致远。

4. 思维规律：
   - 作者详细解析了包括“深度学习、关联、反馈”在内的多个事物规律，帮助读者掌握成事的关键要素。
   - 这些思维规律是普遍适用的，无论是在学习还是工作中，都能发挥重要作用。

5. 读者反馈：
   - 根据商品评论，有读者表示从这本书中学到了很多，可见其内容对读者有着实际的影响和帮助。
   - 书籍的广泛认可和正面评价，证明了其在帮助人们改善认知与促进个人成长方面的有效性。

6. 成功路径：
   - 书中所提供的方法不仅仅是理论上的阐述，更有实证基础上的实践指导，指引读者走向成功的路径。
   - 通过对这些成功规律的学习与应用，读者可以更清晰地规划个人发展蓝图，实现自己的目标与梦想。

综上所述，《认知觉醒》不仅是一本关于个人成长的书籍，更是一部深刻影响读者思维方式与行动指南的作品。周岭通过深入浅出的解释与丰富的实践指导，让读者能够在认知的光芒中找到自己成长的方向，激发内在的原动力，从而实现个人的突破与成长。