《不合理的快乐》 杨定一

学无止境

         

书名：不合理的快乐
作者：杨定一
分类：小说文学
ISBN：9787516920060      

内容简介

找回生命大欢喜，让人生每一秒都是快乐的，写给现代人的终身快乐指南。世界华人圈的快乐科学开山之作，揭示永恒快乐的终极奥秘，实操小练习助你轻松成为自己的快乐专家。

不快乐，是现代人面临的危机之一。抑郁症、焦虑症等各类心身疾病的高发，均与不快乐有关。

本书从 医学、生理学、神经科学、社会学、心理学、哲学等角度，为你梳理出完整的快乐科学研究脉络，让你彻底地看清不快乐的根源，并引导你对真正的快乐产生颠覆性认知。在日常生活中随时随地的简单小练习中，你会亲身体验到来自生命本身的喜悦。

最终你会发现，想获得永恒的快乐，不需要遵循公式去学习，更不需要任何理由，它本就存在于你我的生命中。要得到快乐，比任何人想得都更简单。

什么是不合理的快乐？快乐，一定要合理吗？

学习了很多快乐法则，却为何始终不能真正快乐起来？

为何财权名利所带来的快乐，总是短暂而不持久？

想通过谈恋爱、吃东西、购物来获得快乐，为何过后却更加空虚和失落？

是否为自己找了太多种不快乐的理由，无奈地认为快乐是人生奢侈品？

本书综览人类历史以来对快乐的追求，读者会发现身心的快乐必然受制于“享乐适应”的原则，即便用尽“合理”的方式来追求，“合理的快乐”早晚会疲乏，甚至带来更多的不快乐。

杨定一博士从医学及科学的角度，为你揭示出快乐的终极奥秘：生命原本快乐。

1.独家提出全新快乐理念，彻底颠覆读者原有的快乐认知

作者通过医学、生理学、神经科学、社会学、心理学、哲学等多个视角及大量案例，帮助读者逐步地认识到，我们身心的快乐必然受制于“享乐适应”原则，即使用尽所有看似“合理”的方式去追求，所得到的快乐迟早也会造成身心疲乏，甚至带来不快乐。

而真正的快乐会有一个“不合理”的层面。它不是纯粹理性的产物，而是身心综合的产物，既离不开大脑、也离不开身体，从感受中产生。只要让身心保持平衡，让注意力回到自身，我们就能超越内外的局限，找回永恒的快乐。这种观点，相对于头脑而言，正是不理性、不合理的。

在作者看来，快乐是一种“存在”，本就存于我们自身，无需刻意追求——获取快乐其实是个简单的事。

2.高阶人生智慧，拥有不凡见解

想获得生命的不凡进化，就要让自己的智慧不断升级，进阶到更高的层次。本书作者作为世界顶级科学家、2020年东京奥运会冠军郭婞淳的伟大人生导师，将自己的广博学识及对精神世界的多年探索，毫无保留地分享在本书中，帮助读者快速穿越自己思维的局限，更新观念，成为更智慧更精进的自己。

1.全新快乐理念，让你走出狭隘而错误的快乐认知

作者从医学、生理学、神经科学、社会学、心理学、哲学等多学科角度及大量案例，帮助我们彻底看清：

人天生可以快乐，我们的大脑及生理架构原本支持快乐。只可惜，现代人过于看重头脑及理性，关注环境及外在世界的经验，反而远离了自己内在的真正快乐。这种长期的失衡，才是不快乐的根源。

尽管快乐有时离不开外在的成就，比如财富、名气、地位、影响力等等，但其并非永恒。只有来自于内在更深层面、与物质无关的快乐才是永恒的，也是每个人原本就有的快乐。

这种快乐科学独家理念的提出，已超越了当前市面上绝大多数快乐书籍，完全颠覆了原有认知，令人震撼和备受启迪。

2.多个随时随地可操作的小练习，助你快速进入永恒快乐

本书没有任何空洞的说教，而是在生动、细腻及富有逻辑性的表达中，通过大量简单、易操作的小练习，帮助我们边学边练，边操作边思考，逐步真切地感受到自己身心的真正快乐。

比如通过“臣服”与“参”的多种小练习，使我们学会运用丰富的感受来彻底打开内心，从而看清自己内在的快乐源头等等。

3.从更开阔的视野和更高的层面探讨快乐主题，掌握其真理

本书作者杨定一博士作为“天才科学家中的天才”、奥运冠军人生导师，几十年来一直专注探索人类的精神世界及快乐真相。在他的循循善诱之下，每个人都能够轻松而简单地掌握永恒快乐的终极奥秘，在真正的高阶智慧中，让自己的生命实现完美进化。

作者简介

杨定一博士

现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。

6岁由台湾随父亲移民巴西，13岁考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），曾一年在指标性国际科学期刊上发表超过20篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。

已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐：科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。

学无止境

《不合理的快乐》一书由杨定一博士撰写，探讨了快乐的奥秘，并提出了许多引人深思的观点。在这本书中，杨博士不仅从医学和科学的角度揭示快乐的终极奥秘，主张“生命原本快乐”，而且还涉及了多个学科领域来支持他的理念。下面将详细介绍这本书的精彩部分：

1. 快乐的科学基础
   - 神经科学角度：从神经科学的角度看，快乐与大脑中的化学物质如多巴胺和血清素等有关。杨博士详细解释了这些物质是如何在大脑中作用，以及它们对情绪的调节作用。
   - 心理学视角：心理学研究表明，个体的心理状态和外部环境的互动产生快乐感。书中深入探讨了如何通过调整心态和环境来提升快乐。

2. 快乐的社会学解释
   - 社会互动的影响：阐述社会互动如何影响个人的快乐水平，包括人际关系和社会支持的重要性。
   - 文化差异的考量：分析不同文化对快乐定义的差异以及这些差异如何影响个人对快乐的感知和追求。

3. 哲学与快乐的深度关联
   - 存在的喜悦：书中展开讨论了类似“存在即合理”这样哲学命题对快乐的理解，并提出了“存在的喜悦”这一概念。
   - 生命的本质：作者试图从生命的本质出发，说明为什么生命本来就是一种快乐的存在状态。

4. 实操练习与技巧
   - 日常细节中的应用：书中不仅提供了理论框架，还贴心地给出了许多实操练习和小技巧，帮助读者在日常生活中实现快乐。
   - 成为自己的快乐专家：鼓励读者通过反复实践这些练习，逐渐成为自我调控快乐的专家。

5. 不快乐的源头分析
   - 现代生活的陷阱：分析了现代生活中哪些因素可能导致个人的不快乐，例如信息过载、社会压力等。
   - 个人心理的障碍：讨论了诸如比较焦虑、期望落差等个人心理层面对快乐的影响。

6. 案例分析与故事
   - 生动案例的引入：书中通过真实案例和故事，使理念更加生动，让读者可以更具体地感受到快乐理论的实际应用效果。
   - 读者共鸣的建立：借由案例的引入，更多读者能在故事中找到共鸣，从而更有动力去实践书中的快乐理念。

7. 跨界融合的思想
   - 知识领域的整合：本书的一大特色是跨界整合，将医学、生理学、神经科学、社会学、心理学和哲学等多个领域的知识相互融合，形成全面的快乐的科学。
   - 全新的快乐理念：作者独家提出的快乐理念，为读者提供了一个全新的视角来审视和提升个人的快乐水平。

此外，除了上述点评内容，以下还有一些值得注意的要点：

- 个人的生活经历和心理背景会影响对书中理念的接受度，因此在阅读时保持开放态度是很重要的。
- 书中的实用练习需要在日常生活中持续实践，才能逐渐体验到其带来的改变。
- 由于书中提及的科学知识较为广泛，有兴趣深入了解的读者可以结合其他专业书籍一起阅读。

总结来说，《不合理的快乐》不仅是一本理论指导书籍，更是一本实操指南，它教会大家如何从多个维度认识和实现快乐。杨定一博士用他丰富的跨学科知识和深入浅出的讲解，使这本书成为了一个宝贵的资源，帮助现代人在忙碌的生活中找到快乐的方法。读者可以通过阅读这本书，学会如何在内心建立起持久的快乐感受，并在生活中体现出来。