《幸福超越完美》 泰勒•本-沙哈尔
书名：幸福超越完美
作者：泰勒•本-沙哈尔
分类：小说文学
ISBN：9787521740097
内容简介
泰勒•本-沙哈尔博士一直在教授 “幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。
在本书中，泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。完美主义者与最优主义者在对失败、负面情绪以及成功的理解和反应方式上截然不同，这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功、自我实现和幸福。
泰勒博士认为，这两种类型的区分带给我们很多启发，如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维，像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，那么我们将学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。
你想放弃完美主义，获得真实的幸福吗？这本书能帮你做到。
作者简介
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了《幸福的方法》《幸福的方法2》《选择幸福》《幸福超越完美》等畅销作品。
泰勒·本-沙哈尔的《幸福超越完美》是一本探讨幸福和心理健康的书籍，它提供了一个框架，帮助读者理解如何在生活中获得更多的幸福和满足感。以下是一些对该书的精彩部分的点评：
1. 幸福模型：
- 泰勒提出了一个名为“幸福模型”的概念，这个模型包括了三个主要组成部分：快乐、参与和意义。他认为，真正的幸福来自于这三种元素的平衡和整合。
- 这个模型提供了一个实用的框架，让人们可以重新审视自己的生活，并找到提升幸福感的方法。
2. 追求完美与幸福的关系：
- 作者讨论了追求完美与幸福之间的关系，指出过于追求完美可能会导致焦虑和不满。他鼓励读者接受自己的不完美，并学会享受当下的生活。
- 这一观点对于那些因为追求过高目标而感到压力的人来说，是一种解脱和启发。
3. 积极心理学应用：
- 泰勒广泛应用了积极心理学的原理，鼓励读者关注积极情绪、积极的人际关系和积极的环境。
- 通过实践书中的建议，如感恩练习、冥想和培养良好的人际关系，读者可以提高自己的幸福感。
4. 自我接纳与成长：
- 作者强调了自我接纳的重要性，认为这是个人成长和幸福的关键。他鼓励读者接受自己的弱点和错误，并将它们视为成长的机会。
- 这一观点有助于读者建立更健康的自我形象，从而提高生活的质量。
5. 目标设定与实现：
- 泰勒提供了关于如何设定和实现目标的建议，他认为目标应该是可实现的，并且与个人的价值观和生活目标相一致。
- 这一部分对于那些想要提高工作效率和生活满意度的读者来说，是非常有价值的。
6. 情感智慧：
- 作者强调了情感智慧的重要性，即识别和理解自己和他人的情绪，并有效地处理这些情绪的能力。
- 通过提高情感智慧，读者可以更好地管理压力，增强人际关系，从而提高幸福感。
7. 幸福习惯的培养：
- 泰勒鼓励读者培养积极的日常习惯，如锻炼、良好的睡眠和健康饮食，以提高幸福感。
- 这些习惯的养成可以帮助读者建立一个更健康、更幸福的生活基础。
《幸福超越完美》不仅提供了理论知识，还提供了许多实用的工具和策略，帮助读者提高幸福感。通过阅读这本书，读者可以学到如何平衡生活中的不同元素，从而实现更深入的满足和幸福。
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