云上健康 发表于 2024-9-9 22:17

春季宜动补

来源:王增 着《四季养生保健宜忌全书》时间:2007-07-18

如果你在冬季畏于严寒而没能坚持锻炼，到了春季应该以实际行动来改正这一错误。

春季的运动，动作宜舒展、畅达、缓慢，中医有“人卧则血归肝”、“人动则血动于诸经”之变，适当地运动后，血液循环加快，可以促进身体的吐故纳新，保证全身各脏器有足够的营养物质和氧的供应。所以，春季宜动补。

春季锻炼要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来，由此激发肝脏功能。但是，运动量要适当，微汗即止，不必气喘吁吁。

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