冬季常吃松子

云上健康 · 发表于 2024-9-9 22:12

来源:王增着《四季养生保健宜忌全书》时间:2007-07-19

松树是长寿树种之一，常与柏树一起被人们作为长寿的象征。

松子是松树的种子，也是冬季人们养生保健的佳品之一。

中医认为，松子性味温甘，具有补虚养阴、润肺生津、滑肠通便的功效，是一种滋补强壮的良药。据古代医书记载，常食松子的老弱者能鹤发童颜，润肤美容，延年益寿。

松子营养丰富，食用价值高。现代科学研究表明，每100克松子富含蛋白质1.67克，碳水化合物9.8克，脂肪63.5克，还含有铁、磷、钙等矿物质及丰富的挥发油。松子所含脂肪以不饱和脂肪酸为主要成分，这种脂肪酸能促进胆固醇代谢，消除动脉血管壁上的沉积物和皮肤上的老年斑。