冬季散步护足

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楼主| 发表于 2024-9-9 22:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

养生·中医
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来源:王增着《四季养生保健宜忌全书》时间:2007-07-19

现代医学研究认为，散步能延缓足部老化，同时也延缓人体老化，有助于延年益寿。所以，冬季护足宜散步。

冬季散步的方式有数种，可根据自己的体质、年龄和爱好加以选择。如坚持早晨早起，根据自己的身体状况，进行散步、走健身步或跑步，活动的速度控制在呼吸稍微发喘为好。

对中老年人来说，走健身步是最合适的运动，它介于跑步与散步之间。走健身步时，步子要大些，速度宜慢些，每分钟走60～70步为好。

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