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出汗可缓解紧张情绪

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 楼主| 发表于 2024-9-9 21:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生·中医
标 签: -
时间:2003-10-15

当你遇到紧张的事情或者你情绪低落时,也许你需要出些汗来摆脱你的烦恼。

很久以来,人们就知道去桑拿浴室、普通浴室接受高温“考验”的好处,国外研究人员认为,出汗疗法可能是一种有效提高精神健康的方法。

桑拿浴室或普通浴室的热量是一种神气的力量,数千年来,在世界上很多地方,集体出汗疗法都被当做是提高身体、心理和精神健康的好办法。

研究人员对24名大学生做了一项实验,检查他们在洗完桑拿浴后对讨论会的内容作何反应。他们把实验对象同未洗桑拿浴只参加讨论会的学生进行了对比。

结果显示,接受出汗疗法的人更加放松,紧张情绪得到了缓解,而且有一种成就感。另外,他们在接受出汗疗法以后,觉得能从讨论会中得到更多的收获。

研究人员列出了出汗后的很多好处:皮肤表面更健康、睡眠更好、缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎。

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