慢养生

云上健康 · 发表于 2024-9-8 12:16

时间：2008-12-02

慢养生是节能养生。研究表明，寿命与呼吸频率成反比：呼吸频率愈慢，寿命愈长。

慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢说以及慢做家务、慢散步……总之，一切都应该减慢节奏，达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗、进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。

怎样做到慢养生呢？可以通过静坐、午休、散步、下棋、绘画、听音乐等活动进行调整。因为，呼吸节奏的减慢意味着血流速度的减慢、心脏负荷的减轻，以及身体耗氧的减少，从而使寿命延长。

慢养生的关键在“心慢”。就是说，节奏要慢下来，心先慢。只有心先慢下来，生命的节奏才可能慢得下来。

所以，一天之中，该快时要快，不该快时就要慢下来。有时候，就是要放心，只有放心，才能安心、养心。