微量元素硒与视力有何关系

云上健康 · 发表于 2024-9-8 12:11

时间：2008-12-02

硒是人体内的一种必需微量元素，眼组织生物活动与硒有密切关系。

硒在睫状体和虹膜内含是高，在视网膜和色素上皮内的含量次之，晶体中含量少，玻璃体中极微。硒是谷胱甘肽过氧化酶的必需组成成分，眼组织内谷胱甘肽过氧化酶的活性与硒的含量有关。有人观察，硒与视敏度有关，给家兔注射硒后，对已往不能察觉的弱光会有反应。给人进食含硒量高的食物，能增强视力。当硒不足或缺乏，容易患近视眼和白内障。

有人测视觉敏锐的山鹰眼的视网膜含硒量高达700μg，而人眼视网膜含硒量仅仅为山鹰的百分之一，人体内总含硒量约13mg。

食物中含硒较多的有肝、肉类、海味食物、坚果核仁等。每日需要量为50μg。