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蔬果餐有助减肥

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云上健康
 楼主| 发表于 2024-9-8 10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生·中医
标 签: -
时间：2008-03-10

美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。

因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。

蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

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