喝咖啡浓茶缓解春困适得其反专家建议多食蔬菜

云上健康 · 发表于 2024-9-8 04:55

时间：2008-12-08

本报讯最近一段时间，很多人上班时总感到困倦欲睡，哈欠连连，并且睡得越多反而越累。专家昨日告诉笔者，种症状俗称“春困”，可通过人为方式进行恢复治疗。

广州邮电医院内科梁医生介绍，“春困”是人体机能随季节变化而相应调节的短暂生理现象。“春困”一特征就是越睡越懒。因为过多的睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得加无精打采。梁医生说，如患“春困”切忌随意服用药物，也不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状，因为这些做法往往适得其反。他建议市民应多食菠菜、荠菜、香椿、韭菜等富含丰富维生素的蔬菜，做些深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，如快走、慢跑等。（蜀梅张启晓蕴小红）