时间：2008-12-08
夏日沐浴时，人们应该注意对皮肤进行适当的“梳理”。用软毛刷或海绵擦拭肌肤，以清除体表老化的组织细胞，还能促进皮肤的血液循环，提高皮肤的抗病能力。种健肤方式就是我们所说的梳浴。
梳理的方法很简便，先用软毛刷或海绵擦拭四肢皮肤，再逐渐遍及全身，用力由轻到重，以皮肤感觉舒适而不疼为宜。经过数周的刷肤，待适应软性刷子后，再改用硬塑料或木制梳子，逐渐加强对皮肤的刺激强度。同时，还可在腰、背、臀、手背、足底等处采用较密的粗齿梳。
梳浴可按以下步骤进行：1.泡浴。人泡在浴缸中，身体完全放松，有节奏地做深呼吸，时间约为10分钟；2.走出浴缸休息片刻；3.再次置身40℃～50℃的热水中浸泡4～5分钟，同时做一些扭腰、转体、屈膝等动作；4.离开浴缸1～2分钟后，可再开始梳理身体，从远离心脏的部位开始，不便用力梳的部位可用海绵擦拭，脂肪堆积的部位应重点梳理；5.梳理完毕，再一次进行水浴。
梳浴一般每天一次，可选择在早起或晚睡前进行，可用清水洗梳，也可干梳。采用正确方法梳浴后，皮肤会有温热感，肢体轻松舒适。持之以恒，肌肤乃至身体的健康状态将会得到明显改善。
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