《解压笔记本》 有田秀穗
书名：解压笔记本
作者：有田秀穗
分类：学习教育
ISBN：9787504688262
内容简介
本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。
解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。本书中有诸多图表，帮助读者理解书中的理论知识，并实践有田方法。
本书教会你如何消解压力，如何与压力共存。
日本血清素研究知名专家、日本东邦大学医学部生理学教授有田秀穗，讲述科学解压术。每天记录5分钟，改变你的人生！
每天记录5分钟
3个月练就不惧压力的强健身心！
解压专家、生理学教授传授科学解压术
作者简介
有田秀穗
日本血清素研究知名专家，现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作，在日本筑波大学进行脑神经基础研究。目前，已经出版《消除压力，从大脑开始》《给大脑减压》等脑科学方面的著作。
日本血清素研究知名专家，现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大
学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作，在日本筑波大
学进行脑神经基础研究。目前，已经出版《消除压力，从大脑开始》《给大脑减压》
等脑科学方面的著作。
《解压笔记本》这本书，由日本东邦大学医学部生理学教授有田秀穗撰写，是一种结合了大脑生理学和心理学的减压新方法。本书详细介绍了压力产生的机制以及如何从根本上消除压力的原理和方法。以下是对这本书精彩部分的点评：
1. 独特的解压技术：通过从大脑机制出发，书中提出了一种全新的解压技术，帮助读者在根源上了解压力的产生及消除方法。
2. 有田疗法：作者有田秀穗推崇的“有田疗法”，特别是书中提到的“笔记”法，为读者提供了一种简单易行的面对压力、解锁心灵与人生的方法。
3. 科学原理支撑：书中介绍的压力产生机制和解压原理，均有现代科学的支撑，让读者能以更加科学的方式理解压力和减压的过程。
4. 实践有效性：根据读者反馈，通过实践书中的有田方法，每天仅需5分钟，就能明显感受到个人的变化，这对于忙碌的现代人来说是非常实用的。
5. 易懂实用：书籍的语言通俗易懂，方法描述详细，使得即使是没有专业背景的普通读者也能轻松掌握并实践这些技巧。
6. 科学性与实用性结合：作为血清素研究的权威专家，有田秀穗教授不仅深入讲解了压力管理的科学原理，还很好地将这些理论应用到实际操作中，使本书既有理论深度又富有实用性。
7. 文化融合：将日本的减压方法和西方的科学研究相结合，为读者提供了一个跨文化的视角来理解和处理压力问题。
综上所述，《解压笔记本》的精彩之处在于它提供了一种新颖且科学的减压方法，让读者能够在快节奏的生活中找到一种有效管理压力的途径。通过理解大脑的工作机制和压力产生的根源，人们可以更好地控制和减轻生活和工作中的压力，从而提高生活质量和工作效率。
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