《别想太多啦》 名取芳彦
书名：别想太多啦
作者：名取芳彦
分类：励志成功
ISBN：9787201168470
内容简介
★日本畅销40万册的情绪疗愈指南
经历多次失败的人，才能体恤他人。负面情绪“来去由它”。即使别人让我失望，也没啥大不了。虽然年岁渐长，心不可以老。黯淡的过往，也可以“料理”成美味的食物。后悔的次数愈多，就愈能成为诚实的人。顺境也好，逆境也好。“迟钝、动作慢、笨手笨脚”不也很好吗？被人批评时，可以这么想。不必急于改变自己，以少欲为铲、知足为锄，来耕作心田，任何事勉强一定无法持续。可以孤独，但不可以孤立，一个人的力量，自己心里有数。机会是以危机的姿态到来。其实，你现在的样子就够了。
★听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅
日本备受喜爱的治愈禅师，最擅长说故事，让人的烦恼不知不觉间被化解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的话语却充满洞见：
.只要不作恶，你就是个好人；经历多次失败的人，才能体恤他人；
即使别人让我失望，也没啥大不了；遇事绝不可为难自己。
★104个安心小练习，拥有自我疗愈的力量
在日常中，学会照顾自己的内心，通过104个安心小练习，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！
★没有一件事、一段关系，值得你遍体鳞伤
你太在乎，别人才有了伤害你的能力，所有的烦恼都来源于想太多。把人生调成静音模式，让自己开心起来，找回人生的主动权。
不苛求自己，也别要求别人，活出自己喜欢的人生
很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。
人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
作者简介
[日]名取芳彦
日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《心的大扫除》《不执着的人生《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》等多本著作。
范宏涛
资深日文译者，北京师范大学文学院博士，日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学、中日比较文学。译有《人间值得》等9部著作，发表学术论文10余篇。
《别想太多啦》这本书是一本情绪疗愈指南，作者是日本的超人气“傻和尚”名取芳彦。本书通过104个“别想太多”的练习，针对人们日常生活中的烦恼进行了身临其境的分析，旨在帮助读者舒缓情绪，达到心灵的平衡与宁静。下面将对这本书进行点评：
1. 生活禅的哲学：
- 名取芳彦以“傻和尚”的形象，向读者传达了生活禅的思想，这在繁忙复杂的现代生活中具有重要的意义。
- 书中提倡的“听日本超人气‘傻和尚’讲讲生活禅”，为人们提供了一种简单而直接的修行方法，有助于在日常生活中实现心灵的放松与自我提升。
2. 心灵疗愈的功能：
- 作为一本情绪疗愈指南，此书针对如何处理负面情绪提出了具体的建议，如“来去由它”的态度对待负面情绪，有助于人们减少心理负担。
- 书中提供的104个安心小练习，可以针对性地帮助人们处理敏感、纠结等情绪问题，实现自我疗愈。
3. 简单的智慧：
- 在复杂的世界里，作者倡导做一个简单的人，这种哲学不仅缓解了生活中的压力，还帮助人们保持内心的平和与清晰。
- 书中所强调的“虽然年岁渐长，但心不可以老”这一观点，提醒人们要保持精神的活力和乐观的态度，对于追求生活质量的现代人来说格外重要。
4. 日本畅销作品：
- 此书在日本畅销达40万册，这一数据反映了其广泛的受欢迎程度和影响力，说明书中的理念和方法得到了众多读者的认可。
5. 助于自我成长：
- 通过阅读这本书，读者可以学会不苛求自己，也不过度要求别人，从而活出自己的欢喜人生。
- 书中关于如何面对失败、体恤他人等内容，都是促进个人成长与提升的重要课题，有助于建立更和谐的人际关系。
6. 适合现代人群：
- 对于经常想太多的你，这本书提供了一种轻松的阅读方式，随手翻开就能获得舍离烦恼的勇气，特别适合忙碌的现代人。
7. 心理学与哲学的结合：
- 作为心理学与哲学的结合，此书不仅是一本情绪疗愈指南，也是一本人生哲学知识读物，能够激励人们追求更好的自我。
8. 方便的实用工具：
- 此书不仅提供理论指导，还有实用的练习，使得读者可以将书中的理念直接应用于日常生活中，具有很强的实用性。
总的来说，《别想太多啦》这本书以其独特的视角和实用的方法，为读者提供了一种简单有效的情绪自我管理方式。不仅如此，这本书还引导人们在复杂的现代社会中寻找到心灵的宁静和自我成长的途径。
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