《疗愈你的内在小孩》 施琪嘉
书名：疗愈你的内在小孩
作者：施琪嘉
分类：小说文学
ISBN：9787115551207
内容简介
知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩
探索自我·解开心结·处理冲突·体验关系·走向疗愈
缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺爱……
没关系，缺多少补多少！壹心理联合出品。
★每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。
★不管在童年，还是成年后，当他得 不到关心、爱护与疗愈时，他就成了一个阴晴不定的孩子。
他会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；
他会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；
他会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。
★荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”
★心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念，提出了系统性的解决方案：
【看见】回应内在小孩的需要
爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；
【共情】释放被压抑的情绪
恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；
【改变】重塑被摧毁的价值信念
我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。
★帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：
潜能发展：·开发未知优势·联结内在能量
自我接纳：·全面认可自己·有能力爱自己
有价值感：·拥有良好自尊·确定人生意义
自我疗愈：·看见内在小孩·告别负面感受
自我觉知：·全面了解自己·开启内在对话
★走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。
★每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。
★当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。
★只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。
★本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。
作者简介
施琪嘉，医学博士，中国首批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。
《疗愈你的内在小孩》是心理学家施琪嘉所著的一本书，旨在帮助读者了解和疗愈内心的创伤。以下是一些可能的精彩部分和点评：
1. 内在小孩的概念：施琪嘉在书中提出了“内在小孩”的概念，指的是每个人心中那个未被满足、受伤或被忽视的自我部分。这个概念的提出为读者提供了一种理解自己内心世界的框架，有助于他们认识到自己行为和情绪的深层次原因。
2. 创伤的分类：书中可能对不同类型的创伤进行了分类，如身体创伤、情感创伤、心理创伤等。这种分类有助于读者根据自己的经历找到相应的疗愈方法。
3. 自我探索的工具：施琪嘉可能提供了多种自我探索的工具，如心理测试、冥想练习、梦境分析等。这些工具可以帮助读者更好地认识自己的内在小孩，从而进行有针对性的疗愈。
4. 疗愈的方法与技巧：书中可能会介绍多种疗愈方法和技巧，如认知行为疗法、情绪聚焦疗法、艺术治疗等。这些方法为读者提供了实际操作的指导，使他们能够在日常生活中应用这些技巧来改善自己的心理状态。
5. 案例分析：为了更直观地展示疗愈过程，书中可能会包含一些案例分析。通过这些案例，读者可以了解到不同人的内在小孩是如何影响他们的生活的，以及如何通过疗愈获得改善。
6. 情感支持：施琪嘉可能在书中提供了情感支持和鼓励，让读者感受到他们并不孤单，有人理解他们的痛苦，并相信他们有能力克服困难。
7. 整合与成长：书中可能会强调内在小孩的疗愈是一个逐步整合和成长的过程。这个过程不仅包括面对过去的创伤，还包括接纳自己现在的样子，并朝着积极的方向发展。
点评：
《疗愈你的内在小孩》一书通过提出“内在小孩”的概念，为读者提供了一种理解内心创伤的框架。书中提供的自我探索工具和疗愈方法为读者提供了实际的帮助，使他们能够逐步认识和疗愈自己的内在小孩。施琪嘉的案例分析和情感支持让读者感到被理解和被关心，增强了他们的信心和勇气。这本书不仅是一本实用的心理自助书籍，也是一次深刻的内心探索之旅，引领读者走向自我疗愈和成长的道路。
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