《认知觉醒（青少年学习版）》 周岭
书名：认知觉醒（青少年学习版）
作者：周岭
分类：励志成功
ISBN：9787115599469
内容简介
终身学习，用知识获取学习优势！提升学习内驱力、专注力、自控力；提高情绪积极性、稳定性、开放性。尹建莉诚意推荐！
《认知觉醒》《认知驱动》作者周岭新作。
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》作为现象级畅销书，上市2年，发行量突破40万册。本书是《认知觉醒》青少年学习版，文字更新了50%。
可伴随一生的学习方法论。
终身学习，用知识获取学习优势：提升学习内驱力、专注力、自控力，提高情绪积极性、稳定性、开放性。在这个终身学习的时代，无论你还在校或已离校，本书都将为你提升成绩或进行终身学习提供力量支撑。
附赠场景式行动清单。
可将行动清单贴到书桌前的墙上等显眼处，以便随时对照、提醒。
本书不保证你会成为学霸
但会让你对学习更有信心
在学习中，你是不是经常：
缺乏学习动力，只知盲目努力；
总是分心走神，沉迷娱乐信息；
自由时间失控，情…
作者简介
周岭
一位心智探索者。
其探索实践的学习成长方法论，不仅科学严谨，深入底层，而且通俗易懂，直击痛点，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感，广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
著有《认知觉醒：开启自我改变的原动力》《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》。
《认知觉醒（青少年学习版）》，一本关注青少年学习方法与心理成长的书籍，由资深作者周岭撰写，旨在帮助青少年建立起适合自身的学习方法论。这本书的亮点在于，它不仅提供了具体的学习技巧，还深入探讨了如何通过提升自我认知来激发学习的内在动力和自信心。下面将针对书籍中的几个核心部分进行点评：
1. 自我认知的提升：
- 书中强调了对个人能力和兴趣的认知，认为青少年应该了解自己在学习上的强项和弱点。这种自我分析的过程有助于每个人制定更为合适的学习计划。
- 在自我认知的基础上，书籍提出了多种策略来优化学习过程，例如时间管理技巧和有效的复习方法，使得学习更为系统和高效。
2. 自信力的培养：
- 通过实例展示如何通过小步骤的成功体验来增强自信心。这些小成功能够逐步构建起青少年的自信力，让他们更加相信自己的能力。
- 书籍中还讨论了如何通过正面的自我对话和积极的心理建设来减少考试和学习中的焦虑，这对于青少年的学习心态调整尤为关键。
3. 自控力的加强：
- 教授青少年如何识别并抵制诱惑，培养更强的意志力。例如，如何在面对社交媒体的诱惑时能够坚持完成学习任务。
- 提供实际的技巧来帮助青少年管理好自己的时间，如使用番茄工作法等有效的时间管理工具来增强学习和生活的效率。
4. 积极力的形成：
- 说明如何通过设定具体且可达成的目标来激励青少年。这些目标不仅可以激发学习的热情，还可以带来持续的动力。
- 介绍如何在遇到困难和挑战时保持积极态度，从挫折中快速恢复并继续前进。
5. 情绪管理的智能：
- 讨论了如何识别和表达情绪，以及在压力或负面情绪出现时如何有效管理。这对于维持一个良好的学习状态至关重要。
- 提供了多种缓解压力和提升情绪的方法，如呼吸技巧、冥想和体育活动等，帮助青少年在学习中保持良好的情绪状态。
6. 逻辑思维的训练：
- 书中特别强调逻辑思维训练的重要性，说明了如何通过特定的逻辑练习和思考模式来提高解题和分析问题的能力。
- 教导青少年如何运用逻辑和批判性思维来评估信息，从而在学术和日常生活中作出更合理的决策。
综上所述，此书通过提供实用的学习技巧和深刻的心理洞察，为青少年提供了一个全方位的学习与成长的工具箱。尤其值得称赞的是其在情绪管理和逻辑思维训练方面的深入讨论，这些都是帮助青少年在学业与生活中取得成功的重要技能。不管是对教育工作者还是家长，甚至是青少年自身，都可以从中获得宝贵的启示和指导。
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